提醒：尿酸高的人，要小心這3種病！6種降尿酸的食物，了解一下

我國高尿酸血症呈逐年增多的趨勢，患病人群已經超過了糖尿病，接近了高血壓，因此一定要認識尿酸高的危害。說到高尿酸很多人都不是很了解，尿酸高也是在最近這些年比較多，主要是因為，現在的生活水平越來越好，每天都是大魚大肉的，高湯也是幾乎每天都喝，所以說，現在的人尿酸是越來越高。那麼，高尿酸是如何產生的呢？是因為吃了太多大魚大肉嗎？可以這麼說，跟吃太多大魚大肉有關係，但並不是高尿酸產生的主要原因。高尿酸產生的根本原因，還是人體的代謝機能出現了問題，血液中的尿酸產生的多，而通過身體排泄多餘尿酸的各種途徑不順暢，於是才會出現尿酸的積累，導致尿酸高。長期高尿酸對身體影響廣泛，被稱為「沉默的殺手」！

尿酸持續升高時，要小心這3種病！

1、痛風性關節炎

一般情況下，痛風的發作與尿酸的升高息息相關，尿酸是一種微溶於水的物質，當血液中的尿酸濃度高於正常值，超過飽和範圍，就會析出尿酸結晶，但尿酸鹽的結晶沉積於關節引起劇痛、紅腫的炎症反應，就是「痛風」。而且血尿酸的濃度越高痛風發作的頻率越高，癥狀越嚴重。有相關研究證實，一個人的血尿酸超過600μmol/L的時候痛風發作的概率將近為百分之三十，當血尿酸的含量低於420μmol/L的時候，痛風發作的概率還不到百分之一。

2、腎病

不但會使我們的腎臟負擔加重，而且還會對我們的腎臟的功能產生一定的影響。由於尿酸無法順利的通過腎臟排出體外，會增加腎臟負擔，導致腎臟出現病變，這樣就有可能引發腎炎，腎臟出現腎功能不全。這樣晨起解手時，尿液常呈泡沫狀，尿檢後可發現蛋白尿癥狀。長期高尿酸血症，還有可能會讓我們的腎臟壞死。

3、心腦血管疾病

尿酸高除了會導致痛風、腎臟疾病，如果人體尿酸值一直高於430，還容易引發心腦血管疾病。根據實驗表明，高尿酸血症與心腦血管疾病息息相關，高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸同屬於代謝綜合征的癥狀，因此，它們的形成還是有一定的關係的。高尿酸是誘發心血管疾病的高度危險因素。

我們可以定期去醫院檢查，如果發現尿酸值比標準數值高出一點，身體癥狀表現不明顯時，我們可以通過飲食習慣、生活作息習慣來改善，但如果數值高出很多，就要及時跟醫生聯繫，遵從醫囑治療吃藥了。

通過上述內容可以知道高尿酸對身體所造成的危害有多少，因此如果一個人的尿酸濃度已經超過了正常的範圍，那麼一定要採用相關的降尿酸方法，食物是比較常見的方法之一。下面妙語康介紹6種可以降尿酸的食物，不妨了解一下。

芹菜有豐富的胡蘿蔔素、鉀、食物纖維等營養元素，有效的防止人體尿液的積蓄，還有一定緩和控制高血壓的效果。

玉米是我們常吃的食物，但很多人在吃玉米的時候，往往會把玉米須給扔掉了，這其實是很浪費的行為，因為玉米須是一種鹼性食物，對於尿酸有一定的降低作用。經常用玉米須來泡水喝，有助於降低尿酸，幫助稀釋血液。另外，尿酸超標的人，也可以經常吃點有關於玉米須的食品，有利於把酸性的體質慢慢的轉化成為鹼性的體質。

薏米有利尿的作用，能夠促進尿酸排泄，可以說是一種天然的降尿酸食品，除此之外，薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，從而改善痛風關節炎癥狀。

牛奶中含有豐富的鈣質，以及大量的優質蛋白質，不僅僅對預防骨質疏鬆有好處，還對尿酸高以及痛風的人群有一定的益處。

調查上發現，每天喝2杯多牛奶的人群要比不經常喝牛奶的人群，患上痛風的概率會降低到一半左右，一個星期之內喝了兩次牛奶的人群還要比不喝牛奶的人群，患上痛風的概率會降低到3/10，但這裡要注意的是最好食用低脂的牛奶，這樣不會影響機體脂肪的量。

黑色食物。如黑米黑蕎麥，黑芝麻等食物，因為黑色食物有強化腎臟的功能，因為如果腎臟功能不強的話，一些尿酸就無法排出在體內長期的堆積，容易引起腎臟功能的衰竭，所以要增強腎臟的功能。而且黑色食物含有豐富的維生素和營養物質，對人體發育有益。

我們都知道香蕉有助於潤腸通便，緩解便秘，其實對於尿酸高的人來說，香蕉中含有大量的鉀元素，有助於預防尿酸鹽的沉澱，所以說，尿酸高的人不妨堅持吃點香蕉，每天一到兩根即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！