身體出現這些小信號，是胎寶寶猛漲期，准媽咪注意飲食調整
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跟懷孕五個多月的同學嘮家常，她說：最近總是覺得特別餓，肚子漲得也很快，我這樣不會有什麼問題吧？
沒問題，你這是遇到了胎兒猛漲期，寶寶需要營養補充，這是在向你發信號呢。
懷胎十月，胎兒會經歷三個猛漲期，每個猛漲期，身體都會給出許多小信號，准媽咪需要根據每個猛漲期的不同而調整飲食方案。
第一個猛漲期：孕早期6-12周
身體小信號：疲倦、睏乏、尿頻
孕早期，當你的身體出現乏力、睡不醒、沒精神、尿頻的情況，這是胎寶寶在告訴你：媽媽，我在你身體裡面安了家，正在努力生長發育。孕6-12周，胎兒大腦、神經、各器官的分化迅速發育，寶寶進入了神經發育的關鍵期。子宮悄悄增大，你的身體反應就是胎兒對你的小暗示。
孕媽飲食方案：葉酸是預防神經管發育畸形的必備元素，孕早期，葉酸一定要按時吃。此外，優質蛋白質是這個階段的主題，你需要多多補充奶類、蛋類、豆製品、肉類食物，為身體補充優質蛋白質，幫助寶寶更好的發育。
有些孕媽可能經歷著孕吐，你需要做到飲食清淡、少食多餐，盡量選擇自己喜歡的方式進行營養補充。
第二個猛漲期：孕中期20-24周
身體小信號：總覺得餓、特別能吃、胎動變強、小腹凸出
懷孕20-24周，准媽咪會發現小腹突然就凸出來了，胎動的感覺逐漸由弱變強，這些都是寶寶迅速成長的小信號。此時的寶寶腦部及身體迅速發育，媽媽開啟了能吃的模式，總是很餓，這是寶寶在提醒你：需要注意營養的補充啦。
孕媽飲食方案：胎兒成長的關鍵時期，准媽咪需要補充很多營養：促進大腦發育的優質蛋白和DHA、預防缺鈣和貧血的鈣、鐵元素、以及各種維生素和礦物質。
營養均衡，合理搭配是你現在的主要目標，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆製品、堅果，統統都要補充起來。
第三個猛漲期：孕晚期30-38周
身體小信號：肚皮猛長、腰酸背痛、各種不舒服
孕30-38周，胎兒的身體進入迅猛發育期，他們的身體逐漸變得豐滿起來，身體的各個器官、神經的發育也在逐步完善。此時的寶寶會讓你的肚皮迅速膨脹起來，圓圓的肚子會讓你覺得喘不過氣來，腰酸背痛、各種不舒服隨之而來。這些，都是寶寶長大的信號。
孕媽飲食方案：你需要延續孕中期的營養均衡和合理搭配，維生素B1需要著重補起來，它能讓你的分娩更順利。孕期補鈣、補鐵工作不可鬆懈，但重中之重是你要控制體重的增長速度，遠離高糖、高脂、高熱量的食物。
懷孕是件神奇的事情，准媽咪一定要及時捕捉身體的各種小信號，那都是寶寶在向你傳遞不同的信息，把握好胎兒的不同時期，採取不同措施，才能讓寶寶更好的發育。
