男人常做3件事會傷腎，天天吃這一些食物，讓你精力充沛

對於男人腎是非常的重要了，如果腎不好就會衰老得快，同時也不能更好的享受生活，對於男歡女愛只能看不能......所以腎的健康要注意！

中醫有雲，腎乃是先天之本，腎臟對於人體有著非常關鍵的作用，可以排除體內的毒素以及維持男性功能的重要性。如果腎臟壞了，那麼就會導致腎虛，腎衰竭，性功能障礙等。

為何腎臟容易損傷呢？經常做這些事情導致的，你肯定每天都在做

1、喜歡憋尿，導致尿路感染引起腎炎

2、喜歡吃鹹食，加重腎臟的排毒負擔

3、喝水少，尿液濃度高，說明腎臟缺水

如果生活中你有這些行為習慣，那麼請你馬上改點，並且及時的做好養腎的準備。中醫中有一個養腎的方子就很適合你了，在《金匱要略》中記載一個叫桃荷三黑粉的食療方是專門養腎的。

中醫養腎中主要是黑色入葯，所以使用了黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、核桃、荷包豆、山藥、芡實、豌豆、紫薯、枸杞做為食材。

做法：古代是打磨方法比較落後，所以現在都是使用烘培破壁的機器打磨，這樣可以更好的保存食物中的營養，同時味道更加好吃，適合拿來做早餐以及下午茶。

每天吃桃荷三黑粉的好處

對腎臟的作用

黑色食物主要是入腎臟，對腎臟有保護的作用，加上固腎的食物，那麼就對整個腎臟的滋補生津，增強腎臟排毒以及性功能的作用，對於腎虛的人群有不錯的改善作用，是一個值得堅持的養生行為。

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