身高可以說是人們從小到大都會關注的問題，特別是還在成長發育的兒童少年以及他們的父母。身高會影響一個人的外在，甚至會影響到職業以及其它方面的選擇。所以身高對一個人來說還是非常重要的。一個人的身高和什麼因素有關呢？如何才可以長得更高呢？

身高是由什麼決定的？

1.遺傳因素

身高首先與遺傳因素有關，也就是是說身高首先是天生的，與父母的身高緊密相連。那是遺傳父親多一些還是遺傳母親多一些呢？男生和女生在遺傳方面有沒有區別呢？整體來說，父親和母親的遺傳佔比是相同的，各佔到影響身高因素的三成左右，男孩女孩也沒有很明顯的遺傳差別。所以一般來說，父母都比較高的，孩子就會比較高，但這並不是絕對的。

2.後天因素

後天因素的佔比也是在三成左右，所以後天因素對身高的影響也是非常大的。後天因素包括了營養、運動、睡眠、健康、環境等多方面的因素。隨著經濟的不斷發展，人們的生活水平不斷提高，人們的平均身高也有所提升。所以身高也需要後天努力，而且也意味著身高不是完全由先天決定。即使是父母身高都很高，後天的各因素也都不可缺乏，可能父母的身高並不高，通過後天的努力也可以長高。

幫助長高的方法有哪些？

1.充足的營養

充足的營養是人體生長發育的重要推動力。所以在生長發育期間，一定要攝入充足的營養，保持營養的均衡，不要挑食。保證充足的營養才能夠幫助長高。

2.堅持運動

運動也是幫助長高的重要因素。合理的運動鍛煉能夠刺激生長激素的分泌，還可以促進骨骼的生長發育，從而幫助長高。所以在成長發育期間的兒童少年在學習之餘，還要注意體育鍛煉。

3.充足的睡眠

充足的睡眠也有助於長高。生長激素大多是在睡眠時間分泌的，睡眠不足則會影響生長激素的分泌。所以一定要早睡，不要熬夜，保證充足的睡眠。

4.健康的身體

兒童少年的抵抗力相對較弱，所以在成長過程中，會遭遇一些疾病。某些疾病可能會對長高不利，所以孩子還是要保證一個強壯健康的身體。

5.抓住時機

人長高是有一定的時限的，一般在成年以後，骨骼已經閉合後就不會長高了。所以長高一定要抓住最佳時機。

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