晚上常吃此物，相當於「天然瀉藥」！潤腸通宿便，脂肪慢慢消！

再這樣一種快節奏的時代里，我們的飲食習慣也是慢慢發生著改變，尤其是對於現在的年輕人來說，每天一日多餐甚至是有時候大魚大肉都是很平常的事情，像是到了這樣年末的時間裡我們的飯局會更加的多，所以過多的食物很可能就會迎起我們腹脹便秘的情況。不要覺得便秘是一件小事情，拖得時間一長就可能引起肛腸的疾病，因為大便很難排出，甚至是大便乾燥，都是可能有痔瘡的發生！

除此之外，便秘還有可能使我們的腸胃功能產生絮亂，因為過多的有害物質在體內排不出去，進而引起一些腸胃上的疾病！所以說要想避免這樣的情況發生，我們必須從飲食上面多加的注意。晚上常吃此物，效果相當於「天然瀉藥」，不僅具有潤腸通宿便的作用，更能夠讓脂肪慢慢消除。

魔芋

很多女性只是知道魔芋的美容作用，覺得多吃一些魔芋可以幫助我們肌膚變得更加的光滑有彈性，其實魔芋除了美膚養顏之外，最大的作用就在於潤腸通便上！魔芋中含有大量的膳食纖維，這樣的纖維物質可以加速我們腸道的蠕動，有助於腸道中的多餘物質排出體外。魔芋中的膳食纖維還能在大腸中於細菌共同工作，減少宿便在身體里停留的時間，讓你形成早晨上廁所的好習慣。

桑葉 荷葉

很多時候，最好的排便瀉藥就是我們最常見的純天然的食物，就拿桑葉和荷葉放在一起來說，它們兩種物質就有著改善便秘的作用。將新鮮的桑葉與荷葉共同煎煮泡水喝，就可以起到調節腸道以及改善腹脹腹痛的效果。因為我們的荷葉中有著大量的膳食纖維，而桑葉有著助消化，潤腸道的作用，兩者搭配在一起相輔相成哦！

蜂蜜

女性朋友都是比較喜歡喝蜂蜜水的，蜂蜜跟不同的食材搭配在一起都是有著不同的作用。我們想要改善便秘或者是腸胃問題的朋友，就可以在晨起的時候空腹來一杯蜂蜜水，這樣不僅有很好的促進腸胃活性的作用，還能幫助我們將昨晚上的宿便排出體外。要知道大便待在我們的身體中越久，所含有的毒素就會更多，所以蜂蜜的作用就在於儘快將大便排出，順便也能幫助清理腸道哦！並且，我們純正的蜂蜜都是熱量很低的，即使是稍微多喝一些，也不會長肉，反而會讓我們的脂肪慢慢的消耗掉哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！