健身可以，但是不要這樣子去健身！

18年馬上就要結束了，相信各位又給自己定了一個新年的健身目標。健身可以，但是你不要這樣子去健身

1.帶病健身

很多人覺得帶病堅持健身是一件值得表揚的事兒，但是生病的時候最好立即停止健身，因為每次我們經歷大量的訓練以後，我們的免疫力就會暫時的下降，這樣就會讓我們的病更容易變得嚴重

2.疲勞健身

疲勞健身不僅不能夠讓我們獲得好的健身效果，而且還容易讓我們受傷。因為疲勞的時候，我們的注意力很容易分散，在進行高強度訓練的時候就容易讓自己受到運動損傷

3.沒有完全恢復就健身

我們每次訓練，身體就會需要很多時間去恢復，但是有些人認為練得越多越好，這樣往往就會讓身體越來越難以恢復。影響健身的效果，所以說努力訓練的同時也要給自己多放假

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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