揭秘：白茶喝多了真的會失眠嗎？

白茶，以不炒不揉的清純聞名於世，其工藝簡單，未經高溫破壞葉內活性，具有獨特的保健功效，但是有時候不會喝白茶也會帶來一些副作用，比如晚上喝白茶了怎麼都睡不著，喝白茶為什麼睡不著覺呢？

白茶喝多了真的會導致失眠嗎

白天過量或睡前飲用白茶對睡眠還是有影響的，茶中含有大量的咖啡鹼，具有興奮神經的作用，特別是睡前喝茶、白天飲用過多便會讓神經處於一個興奮的狀態，從而傳導出一個信號，讓大腦處於一個活躍狀態，導致晚上失眠，但適量的飲用白茶是不會影響到睡眠的。

預防喝茶失眠的方法

喝老白茶

晚上喝白茶的選擇最好是選擇喝一些老白茶，而不應該選擇喝新白茶。白茶在陳放的過程中，咖啡鹼的含量會隨著時間的增長而減少， 即年份越老的白茶其咖啡鹼的含量越低，這樣刺激性也比較弱，因此，比較適宜晚上沖泡老白茶飲用。

喝淡茶

飲用白茶不宜泡太濃，茶中的咖啡鹼使人興奮，當把白茶在水中沖泡了一段時間後，茶片中的茶多酚會慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡鹼的作用，這樣一來茶中的咖啡鹼可以少掉一半。因此，晚上喝茶時，先將剛開始沖泡約2分鐘的第一道茶水倒掉，再重新沖泡之後，茶葉的提神效果就不會那麼明顯了。

控制白茶的飲用量

白茶的茶湯看起來很清淡，但也別把白茶當水喝，事實上茶葉都有固定的飲用量的，每天喝過多的白茶，也是可能會影響到睡眠的，所以要控制好白茶的飲用量，白茶用量，每人每天不超過5g，老年人更不宜太多。

合理正確的飲茶方式有益於我們的身體健康，身體本身較弱又伴有神經衰弱、抑鬱症、躁狂症的患者是不能飲用濃茶的，尤其是在晚上。孕婦、哺乳期的婦女和小孩是不建議飲茶的。

喜歡喝茶和懂茶是兩回事，喜歡並不代表一定懂，你愛喝茶，那麼請你也要懂得如何正確挑選茶買茶，正確泡茶喝茶。喝茶不是一種盲目的喜好，你懂茶，茶也會自然的懂你

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