這種「燃脂王」，沒事吃2口，輕鬆燃燒脂肪，運動效果翻倍

大家好，今天跟大家談談一個怎麼樣燃燒更多脂肪的訣竅，人人都希望自己擁有一個苗條的身材，所以才會有很多人在不斷的運動想燃燒更多的脂肪，那麼怎麼樣才能夠燃燒更多的脂肪呢？飲食上建議大家可以多吃一些富含維生素c的水果。

當體內維生素c含量足夠的時候，長時間的有氧運動才能夠燃燒掉更多的脂肪，如果有意識地去增加體內的維生素c的含量，那麼你在運動的時候則可以增加30%的脂肪燃燒，維生素c含量多的水果像奇果、蕃茄、番石榴、蘋果藍、莓這些都是非常好的，它們不但有豐富的維生素c，甚至還有腎上腺素等成份，這些成份可以幫助我們在運動的時候燃燒掉更多的脂肪。

不過水果本身有糖份，所以我們吃了之後果糖、葡萄糖照樣會吸收到體內，所以單純的吃維生素c片也是一樣可以有效幫助脂肪在燃燒，所以總的來說想減肥平常最應該吃足夠的蔬菜跟水果，讓體內的維生素c都保持在比較好的濃度高的狀態，這樣的話你在運動時燃燒脂肪的效率會更高。

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