胃不好的人記住這四點，保護胃黏膜，讓胃更健康

胃是人體最重要的消化器官，但是隨著當今社會生活節奏的不斷加快，人們的身體也出現各種各樣的問題，尤其是胃，可能會垂涎胃酸，胃疼或是胃脹的現象，這些都是胃受損之後所引起的不良現象。胃負責人體的消化吸收和儲存作用，當他受損後，能力也會隨之降低，還有可能會出現消化不良的情況。

胃是身體內很重要的器官，吃下去的所有食物都要經過胃的消化，胃分泌胃酸等物質，將食物分解，把營養成分轉化成能別人體所吸收的物質。長時間吃辛辣的或者太涼的食物，都會影響胃黏膜的健康，如果大家也有胃不舒服的情況，早晨記住這四點，胃會慢慢好起來。

一、吃小米粥

胃出現問題得人，最好是把粥作為主食，因為粥是流食，常吃小米粥，可以減輕胃的負擔，促進消化吸收。如果吃硬的食物，會刺激胃黏膜的健康。米飯中酸性的物質比較多，所以他不利於保養胃哦，胃不舒服的人，覺得早晨是小米粥，堅持一段時間，不僅胃會變健康，還有助於養生。

二、吃饅頭

腸胃不好的人，還可以多吃饅頭，因為饅頭是用麵粉發酵變成的，發酵之後饅頭的蛋白質含量會增高，多吃饅頭，也可以促進胃的消化和吸收，也有養胃的作用。堅持一段時間，不僅胃會變健康，還有助於養生。

三、不吃刺激性食物

刺激性食物包括大蔥和大蒜等食物，這些食物進入胃裡後，刺激胃黏膜，會加重胃的不適。常吃刺激性的食物，會讓胃動力降低，導致消化和吸收能力降低，然後導致消化不良。不舒服的人謹記早晨不要吃刺激性食物，來保護胃黏膜。

四、不吃生冷食物

生冷食物里涼性物質太多，常吃冰冷的食物，也會刺激胃黏膜，傷害胃黏膜的健康，導致胃脹，胃痛更嚴重。長時間吃冰冷的食物，還會導致血液循環變慢，不能最好的消化吸收，導致食物堆積，然後消化不良。當你胃舒服的時候，謹記不吃生冷食物，保護胃黏膜，讓胃變得健康起來。

胃不舒服的人，早晨吃小米粥和饅頭，不吃刺激不吃生冷的食物，堅持一點時間之後，身體會變得更健康，養成良好的飲食習慣，少食多餐，養好自己的胃。

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