便秘怎麼辦？多吃幾樣食物，幫你疏通腸道，排出宿便！

便秘是一種常見的生理現象，排便次數少、排便不暢、大便乾結等都是便秘的癥狀，現代人飲食不規律，運動少，工作和生活壓力大等多種原因，導致了很多人都或多或少有一些便秘，如果長期便秘，可能會引發一系列的腸道問題，因此，積極有效的預防便秘是現代人較為關心的話題。

便秘怎麼辦？多吃幾樣食物，幫你疏通腸道，排出宿便！

決明子是常見的一種中藥，具有很好的食療和藥用價值，經常喝上一杯決明子茶，具有清熱解毒，緩解便秘的作用，常喝決明子茶，能有效的促進腸道的蠕動，加速食物消化，促進宿便的排出，很好的改善便秘現象的發生。

桑葉是一種天然植物的葉子，它有很好的食療作用，經常喝一杯桑葉茶，可以很好的促進腸道的蠕動，起到調節腸道、改善便秘、促進新陳代謝的作用，經常便秘的人不妨經常喝一杯，緩解便秘更輕鬆。

蜂蜜是一種天然的「滋補品」，它有很好的潤腸通便的作用，同時，蜂蜜還具有很好的消炎殺菌的作用，經常早起喝一杯蜂蜜水，消滅炎症，促進新陳代謝，遠離便秘的困擾。

燕麥是一種營養豐富的粗糧，燕麥中含有豐富的膳食纖維，經常吃一些，能有效的加強胃腸的蠕動，促進身體的新陳代謝，起到通便排毒的作用，常吃燕麥，讓你的腸道更年輕。

你也有便秘現象嗎？這些預防便秘的食物你也愛吃嗎？

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