堅持健身1周,1個月,1年,3年,身體會發生什麼變化?
健身
01-03
健身是一件長遠計劃的事,不是一兩天就能看出變化的,需要你持之以恆地去對待,一旦上了這趟車,請你堅持下去,你會得到很多。
1周紀念日:
一周的健身,身體沒有明顯變化,倒是飯量大了,肌肉酸痛,到了訓練時間就會找各種理由去躲避,這顯然是借口。你長時間沒鍛煉,才開始當然會不適應,所以堅持吧!
1個月紀念日:
一個月後,你會發現鏡子里的自己有點變化了,毛髮旺盛了,力量增長了,肺活量也大了,睡覺也更香了。
你少了許多借口。
但是周圍的朋友依舊調侃你,你這樣毫無作用,還不是老樣子,肌肉沒長多少,飯量倒大了。
1周年紀念日:
進步突飛猛進,肌肉含量多了5-10kg,人精神了,力量增長了,身材有點訓練痕迹,穿衣服更加有形,喜歡購買背心或者弔帶。
每天想著吃什麼,訓練什麼,越練越興奮,只為做更好的自己。
3周年紀念日:
健身已經成為了你的家常便飯,有種寧可不吃飯也要練的衝動。與同齡人相比,你容光煥發,神采奕奕,充滿鬥志,而他們挺著大肚腩,油膩的臉龐,一股頹氣。
身材變得虎背熊腰,飽滿的胸肌,厚實的肩部,寬大的背部,平整的腹肌成為你的個性標籤,每天都希望衝擊大重量。
你不再吹風就感冒,日晒就中暑,受涼就發燒,疾病與你相距甚遠,健康與你常伴。
為了健康,為了身材,健身一旦開始,那麼請堅持下去!
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