高血壓的根源並不只是鹽，了解清楚後，吃東西更放心

當今社會，生活條件變得更好了，家家戶戶的餐桌食物也越來越多樣化，各種口味的食物也隨著時間的推進越來越能被大眾接受。現在生活中的很多人喜歡吃一些重口的、刺激性的食物，這些食物偶爾吃一下還好，經常吃的話，可能會對身體造成很多損害，高血壓就是一個很好的例子。

生活中有不少人都不知道高血壓的根源，只知道有高血壓的人不能吃多鹽的食物，不想患上高血壓，平時也要盡量少吃多鹽食物。只有很少一部分人知道高血壓的根源其實是納元素，而鈉元素在生活中並不只會存在於鹽裡面，了解清楚後，吃東西才能更放心。

1.雞精調味料

雞精的作用主要是給食物調味增鮮，一般家庭的廚房裡都準備有雞精，做飯的時候會加點，讓食物更好吃。但是，很少人知道雞精中的鈉雖然不是構成它的主要元素，但含量也是比較高的，經常吃雞精的話，對身體是沒什麼好處的，不僅如此，還會加大患上高血壓的風險。我小時候不知道雞精的壞處，奶奶給我煮好一碗清淡的湯麵後，我都會加入挺多的醬油、醋跟雞精，讓清淡的湯麵變得更有味。後來知道了這種做法是不妥當的，雞精偶爾吃一下還可以，吃多了很可能導致高血壓。

2.腌制類食物

一般的腌制類食物都是由大量的鹽腌制而成的，這樣能夠保證食物鮮美，加長食物能夠保存的時間。這類食物吃起來口感很好，在生活中確實很能吸引人，但是有高血壓的人，要注意最好不要多吃，因為這類食物中也含有大量的鈉元素，對血壓有很大的影響。

知道了高血壓的根源後，平時吃東西更放心，只要生活中盡量少吃這幾類食物，也不用擔心高血壓的困擾了。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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