胃病偏愛這5個壞習慣，若有其中一個，不妨利用3物養養胃！

眾所周知，我國是一個胃病大國，十個中國人裡面，九個人都有胃病。

只是胃病也分大和小，有些人得了小胃病，得到了及時有效的治療，就完全治癒了，倘若任由小胃病發展到大胃病，最後會悔之晚矣的。

不管你有沒有胃病，都可以反思一下自己，是否平時常有傷胃的壞習慣，若有，最好趕緊養胃起來。

經常有這五個壞習慣，可能會招惹胃病：

一、生冷不忌

人在吃某些食物時，可能會為了美味，不講究是生食還是冷食，但是胃講究。

如果是完全沒有煮熟的食物，可能會含有大量的細菌、寄生蟲，一旦進入胃部，會造成胃部受損。

而且沒煮熟的食物，通常會比較硬，在胃裡很難消化完全，等於給胃部白白造成了負擔。

如果是冰冷的食物，對胃將會產生直接的刺激，使得胃出現疼痛、腹瀉、消化不良的情況，甚至是造成胃部痙攣。

二、喝醉是常事

對於現代人來說，喝醉酒已經是很常見的事了，一上酒桌，就開始一杯一杯的往肚子里灌，不喝到醉不罷休。

這種情況經常發生，胃怎麼可能會好呢？

因為酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入人體後，會直接刺激到胃粘膜。

然後，胃粘膜就會變的越來越薄，稍微受到一點傷害，可能就會發生潰瘍，甚至是糜爛。

三、吃飯時間混亂

吃飯，是每個人的正常生理需求，為了維持正常的人體活動，也需要一天吃三頓飯。

但是吃飯歸吃飯，有些人卻不講究按時吃飯，感覺餓了才吃，不餓就不吃。

如果養成了這種吃飯的壞習慣，胃部忽然出現炎症、潰瘍是很可能的。

四、挑選水果不講究

都知道水果對身體健康來說是最不可缺少的，但是有些人卻不怎麼講究挑選水果。

因為愛吃酸性的水果，就肆意的吃山楂、獼猴桃、檸檬等酸性水果，結果胃酸和水果中的酸性物質相結合，就形成了沉澱物。

如果沉澱物太大塊，會造成胃部壓力升高，引發胃脹、胃酸、胃痛等反應出現。

五、晚上熬夜，早上賴床

對於白天的工作時間和晚上的睡眠時間，一些人能夠合理的安排好。

可有一些人就沒辦法做到了，經常會在睡覺的最好時間忙工作，結果耽誤了正常的睡眠，將影響胃部做自我修復。

如果因為晚睡，早上又起不來床，一覺睡到中午，胃腸功能規律會被打亂，也會傷害到胃粘膜。

所以說，晚睡對於胃部將會造成雙重傷害，引發各種胃病、胃潰瘍發生。

養好胃，不妨利用三物：

第一，花生連皮吃

花生，每個人都很愛吃，生者吃、炒著吃、煮著吃、炸著吃，不管哪一種做法都很美味。

同時，因為花生中不含膽固醇，卻富含膳食纖維、不飽和脂肪酸，所以能夠起到健脾和胃的作用。

特別是直接吃生花生，表面還覆蓋著一層紅衣，每天吃50克左右，不但能夠養胃，還能夠補血。

第二，小米煮粥喝

胃比較喜歡溫軟的食物，因為比較好消化，對於腸胃來說是一個很好的養護。

所以，養胃需要經常喝粥，如果能夠用小米煮成粥喝，對胃部的保健效果會更好。

因為小米裡面營養價值很高，有多種維生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物。

小米煮成粥喝，既能開胃，又能養胃，可以起到和中健胃的效果，作為早餐來吃是再好不過了。

第三，丁香泡茶喝

丁香是一味理想的暖胃藥，具有非常出眾的養胃作用，不但能夠調理好胃部，還能保護好腸道的健康。

丁香中含有的鞣質、丁香油、丁香酚、齊墩果酸等物質，能夠改善腸胃疾病，還可以消除脹氣，增強消化功能。

所以說，丁香被稱為花草藥界的「健胃劑」，常常用於泡茶喝，能使得整個胃部都暖和和的。

如果把沙棘、辣木葉、肉桂、茯苓、山藥和丁香混合在一起，做成沙棘辣籽葉茶包，每天隨時可以泡飲，對胃部的好處更多。

最後，胃不好的人還要記住兩句話：

首先，邁開腿

一些胃不好的人，在生活中常常表現出來食慾減退、胃痛頻繁、消化不良等癥狀，原因多半是由於長期缺乏運動。

所以，如果想要胃好，最好能夠重新規劃運動計劃，不一定要求每天都做運動，只要一周保持3、4天的運動量即可。

在運動項目的選擇上，要根據自己的興趣來選擇，在氣功、太極拳、步行、慢跑、走路、騎自行車中選擇1、2種運動。

只要能夠堅持一段時間的運動，不僅可以加強人的腹壓呼吸，還能促進腸胃的蠕動，調理好整個消化道。

其次，早點睡

都已經知道晚睡對於胃的傷害是非常大的，所以，在睡覺這件事上，最起碼要做到早點睡覺。

11點是人體中的各個器官開始修復、排毒的最佳時間，在11點之前最好能保證順利的入睡。

這樣保證每天的睡眠時間在7、8個小時，人的氣色和精神會好很多，還能幫助修復胃部。

如果有條件的話，每天中午小憩一段時間，最好在30分鐘左右，也能夠增加一定的睡眠時間，促進胃腸道恢復。

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