吃枸杞有什麼好處 睡前吃它對身體有三大好處

在日常生活中，枸杞是很常見的一種補品，大家都知道枸杞是個寶貝，它的營養價值非常高，那你知道吃枸杞對我們的身體有哪些好處嗎?枸杞的功效與作用又有哪些呢，平時枸杞怎麼吃才能有營養呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

吃枸杞有什麼好處

1、有助於安神入睡

現在很多上班族上班時間忙得不行，有時候可能還要加班到深夜，比如一些人會開闢一個微信公眾號，每天寫點小文章。但是大家都知道，寫文章可是個苦差事。

他們每天都在為找選題、找靈感、抓熱點、議實事，說起來也是樂在其中，但是睡眠質量卻也因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃五粒枸杞，慢慢就會發現睡眠質量比以前好上許多。

2、有助於緩解口乾

現在工作節奏很快，有時候一天到晚都在外奔波，一天難得喝上幾口熱水，到了晚上，有時候冬季的時候室內開著暖氣，時常覺得口乾舌燥。這時候，只要吃五粒枸杞，就能夠改善口乾舌燥的癥狀，因為枸杞具有生津止渴的功效。

3、有助於減肥養腎

枸杞含有多種維生素和微量元素，長期食用，有利於強身健體，養腎生髮，而且，只要長期堅持睡前吃上五粒枸杞，竟然還有減肥的功效呢，想要減肥的美眉可以試一試。不過，枸杞雖然好，也不要多吃，免得溫補過量，引起內火上升。

枸杞怎麼吃有營養

1、水泡枸杞要吃掉枸杞

有些人喜歡拿枸杞來泡枸杞水喝，但是其實枸杞水裡並沒有什麼營養，因為枸杞中所含有的β-胡蘿蔔素、玉米黃素、微量元素等是不溶於水的，所以好是喝完了枸杞水把枸杞也吃掉，才能大程度地吸收營養。

2、拿來煲湯

由於枸杞中含有β-胡蘿蔔素，這種營養素對眼睛很有好處，所以常吃枸杞可以保護視力，預防乾眼症。β-胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，所以在煲湯的時候放一些枸杞是很好的。

枸杞的功效與作用

1、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

2、具有抗癌作用

枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。

3、具有顯著的明目作用

枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞為主要藥物。民間也慣用枸杞治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

4、具有抗疲勞作用

在日常生活中總會看到有人喜歡用枸杞泡茶，然後在午休結束的時候和上一杯，這是因為枸杞中的營養物質有助於高人體活力，有抗疲勞的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！