年末聚餐胡吃海喝 小心吃出一身毛病來！

數數日子，2018年也就剩下1天了。還沒來得及緬懷過去的2018，小夥伴們的心思已經放在元旦假期里了，約會也密集起來。

三五好友約會，自然就少不了聚餐，餐桌上的大快朵頤，可埋下健康的隱患。

（圖片來源：攝圖網）

教訓： 吃火鍋吃到進醫院

剛從醫院回來的小陳，就經歷了這麼一遭：

上周大降溫，氣溫冷到人發抖。於是小陳就吆喝朋友去吃麻辣火鍋，暖一暖身子！結果一呼百應，一連吃了3天的火鍋。在吃完火鍋回家的某天晚上，小陳就肚子劇痛，還吐了一地。嚇得家人趕緊打車送他去醫院。

醫生說，小陳是急性胰腺炎，飲食不當是重要誘因之一。平時有高血脂的人，如果吃得多、吃得膩，血脂中的甘油三酯就會比其他人升得更高，更容易誘發急性胰腺炎。

通常在餐後1-2小時內會出現上腹或者左上腹的疼痛，痛感會向左腰背部放射，同時還會出現發熱、噁心、嘔吐、血壓下降等休克癥狀，急性胰腺炎屬於比較危急的病，需要及時就診。

有人說：火鍋燒串、大魚大肉，在美食麵前很難克制啊！然而，當你知道胡吃海喝帶來的後果後，還敢放縱自己嗎？

胡吃海喝 吃出一身病來

冬天若飲食不節制，會導致這些病「纏上」你！

（圖片來源：攝圖網）

急性胃腸炎

吃飯不規律，飽一餐餓一餐，冷熱交雜吃，很容易引起胃腸到黏膜急性炎症性改變。

急性胃腸炎患者會出現：噁心、嘔吐、腹痛腹瀉等，嚴重的時候還會脫水、休克。通常急性胃腸炎患者多為先出現噁心、嘔吐，接著腹瀉，腹瀉次數可達3-5次/日，甚至更多。

酒精中毒

「感情深一口悶」，餐桌上的酒文化，若不節制，就很容易引起酒精中毒了。

酒精中毒患者除了會嘔吐外，還會有精神興奮的表現，如話多、口齒不清、動作笨拙等。如果進入昏睡期，則表現出臉色蒼白，體溫下降發冷，脈搏快等。

消化道出血

時值冬天，寒冷的天氣里消化道粘膜供血減少。這個時候如果飲食不節制，吃太多魚蝦等高蛋白食物、吃太飽太撐、飲酒過量，很容易引發消化大出血。

消化道出血患者，若嘔吐出咖啡色的食物或排除黑色大便，就可能是消化道出現的表現。

消化道潰瘍穿孔

如果以前有過消化道潰瘍的病史，入冬後暴飲暴食，就很容易再次誘發消化道潰瘍穿孔。

消化道潰瘍穿孔患者會突然上腹劇痛、肌肉緊張，還會有明顯的壓痛、嘔吐、噁心、休克等癥狀。

胡吃海喝這麼傷身？嚇你一大跳吧~！

很多疾病就是由不節制飲食誘發的，所以為了健康的身體，合理膳食還是不能鬆懈哦~

冬日飲食記住4要點

冬季飲食應以滋陰潛陽、增加熱量為主。所以我們日常飲食中，要牢記這些：

（圖片來源：攝圖網）

選低脂高蛋白的食物

高蛋白的食物，比其他食物更容易產生熱量，因為它們更能增強攝食產熱的作用，因此吃肉更容易發熱。建議選擇低脂蛋白質，如魚肉、家禽和瘦肉等。通常白肉的脂肪含量比紅肉的要低，適合在冬天吃。

選維生素高的食物

低溫會加速體內維生素的代謝，因此需要在飲食中及時補充。深綠色蔬菜、水果、胡蘿蔔、動物肝臟之類的食物，都可以給身體補充不同類型的維生素。

（圖片來源：攝圖網）

選富含礦物質的食物

怕冷和飲食中礦物質缺乏有關。通常手腳容易冰冷的人，大都有貧血的問題，所以應該多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、木耳、大棗、牛肉等，能提高身體抵禦寒冷的能力。

選富含碘的食物

碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。因此，可適當多吃點海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。

最後提醒大家，不管吃什麼，都需要控制攝入量。合理飲食，方得人間美味。

時刻告誡自己，美食雖誘人，但是健康更可貴哦！

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