這6件事，月子里真的要注意！

昨天刷微信朋友圈，無意間看到一位同事在感嘆：很是後悔當初坐月子的時候沒有注意，現在隨著天氣逐漸變冷，頭一吹涼風就頭痛，腿和腰背也酸痛，女人生個孩子身體真的是傷不起！連最好的身材也一去不復返了。

其實一提到坐月子這個事，許多寶媽們就要開始吐槽，說坐月子的期間完全就是受罪，要多難受就有多難受，不僅不能洗澡和洗頭，也不能吹風，總之就是好多不允許。整整一個月時間，甚至有的要坐四十天的月子，真的是特別難受。關鍵是月子如果沒有坐好，或者是護理不當，那就很容易讓月子病找上你。所以說在坐月子的期間，下面的六件事，各位寶媽們最好不要做，不然以後真的是哭都來不及。

一、掉眼淚

坐月子時，老一輩的說不能哭，確實有道理的，但是才成為新手媽媽，誰暗地裡沒有掉過眼淚呢？可是產後媽媽們的身體本就虛弱，若再哭泣就會更傷身體，就會間接造成對眼睛的傷害，所以希望寶媽們也盡量不要哭泣，要好好的修養，當然丈夫和家人也要多的給予關心和支持，讓寶媽保持一個舒適的心情。

二、久坐久躺

傳統坐月子，就是認為生產完的媽媽們要多卧床休養，雖說產後需要大量的休息，但是要一直躺在床上不動，就很容易導致盆腔的肌肉鬆馳，造成脫垂，以至於身體恢復得非常緩慢，因此在不拉傷傷口的前提下，產婦還是應該經常下床走動，有助於身體恢復，也有助於快速排除惡露，讓腸胃吸收更好，恢復得也會更快。

三、吹風受涼

大家都應該清楚，對於剛剛生完孩子的媽媽們來說，身體是十分虛弱的，抵抗力也非常的差，如果一旦吹風受涼，那麼隨之而來的就會感冒，嚴重可能會發燒，就會很容易得月子病，連母乳餵養都不可以。但是坐月子時室內是應該每天通風換氣的，保持空氣流通，不過只要避免產婦對流風直接吹，就不會出現受風受涼而造成生病的現象。夏天可以使用空調，但切記溫度不要過低哦。

四、吃生冷辛辣的食物

產後的媽媽們一定要避免食用一些生冷辛辣的食物，因為這些刺激性的食物對於媽媽們產後的身體有很大危害的，不利於身體恢復，很容易導致便秘、腹瀉等情況出現。因此，月子期間還是應該飲用一些比較清淡的食物。除了正常的飯菜外，還可以吃一些新鮮的蔬菜水果等，但是要注意新鮮度和清潔乾淨哦。

五、經常彎腰和下蹲

無論是孕期還是產後，對於寶媽們來說這兩個動作都是大忌。寶媽在生完寶寶後，內分泌系統還未得到調整，而且骨盆韌帶還處於松馳的狀態，腹部的肌肉也由於十月懷胎變得較為松馳，恢復也需要很長的一段時間。如果這個時候寶媽經常變腰或者是下蹲，可能導致腰肌勞損，隨之就會出現腰痛現象，對於體內臟器恢復也是有很大影響的。

六、著急同房

很多夫妻在寶寶剛剛滿月的時候就恢復了夫妻間的親密接觸，其實這樣做對於寶媽的身體是非常不利的。因為寶媽在分娩的時候造成了一定的損傷，在一個月的時間裡是不可能完全恢復的。為了保護寶媽的健康，建議產後三個月以後恢復親密關係是比較安全的，對於剖腹產的寶媽們最好在延長一點時間。

最後小編想提醒各位寶媽，月子可是人生中的一個重要過程，只有把月子坐好了，身體養得棒棒的，以後才不會容易生病，寶媽們一定要注意哦！

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