想要孕育健康二寶，備孕很重要

很多媽媽因為已經有過生育的經歷，在準備孕育二胎的時候也就不那麼緊張了。但同時也容易忽略備孕，覺得大寶都健健康康的，那麼孕育二胎也一定沒有問題。但真的是這樣嗎？

其實不是的，一個人的體質是會發生改變的，而且生完大寶之後，媽媽的身體狀況已經不復從前了。因此，對於想要二胎的媽媽來說，備孕尤為重要，可以從下面幾個方面來好好備孕哦。

1、補充葉酸

不管是正在備孕還是已經在孕期的媽媽，補充葉酸都是非常有必要的。補充葉酸能預防孕期貧血，並且能有效降低寶寶身體缺陷。所以從備孕前三個月，到整個孕期都是非常需要補充葉酸的，除了從日常的食物中獲取葉酸以外，還需要通過專門的補劑來補充哦。

2、找准排卵期

對於已經孕育過一次寶寶的媽媽來說，身體可能已經錯過了最佳的懷孕年齡。因此想要成功率更高，就需要找准自己的排卵期，並且抓住時機，能大大的提高受孕率。這時候，可以利用排卵試紙來幫忙，能輕鬆找准排卵期。

3、健康飲食

工作和生活的快節奏，讓很多媽媽養成了不吃早飯，愛吃快餐這樣不良的飲食習慣。特別是不吃早飯的習慣非常的不好，會讓媽媽的身體處於亞健康的狀態，不適合孕育新的生命。因此，無論再忙碌，早餐都要吃得健康有營養。

4、保持充足的睡眠

充足睡眠能夠提高身體免疫力，尤其是生殖系統的健康，所以想要孕育二胎的准媽媽備孕時每天都要睡得香甜。如果生活和工作壓力大，節奏快，應該讓自己慢下來，放鬆心情，享受生活，並且適當的做做瑜伽等運動，不僅能鍛煉身體，還能有效提高睡眠質量。

相信每個家庭做出想要孕育二胎的決定，都是非常慎重的，那麼一定要做好備孕工作，讓寶寶更加健康。

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