生薑擦頭皮來生髮？防脫洗髮水真能防脫么？皮膚科專家手把手教你對抗脫髮
從上次雙十一購物車，我推薦了一款自己使用過的洗髮水之後，咱每一條護膚或是好物推薦的文下面，都能找到詢問脫髮怎麼辦的留言。我自己不是發量濃密型，產後更是快掉成了禿子，雖然試用過一堆產品，但是否有效和好用，在我發量發生質變前，也是不敢隨便說的。以前不知道脫髮是歸皮膚科的，直到看到下面這條留言。
守著國內頂級的皮膚科專家閆言主任，我當然得向她求救了，到底怎麼拯救我的發量。她給我講了很多科普，分享了一大堆相關資料，還建議我試用了一些產品，但咱卻一直沒寫脫髮生髮相關的文。因為研究的越多，越會發現那是個醫學上的大課題，三言兩語說不清楚，我也想不出從哪裡開始講。
結果，前些天，一朋友來問我，她們家孩子出生後，奶奶讓用生薑擦頭皮生髮，說這是千年土方很有效。那大人是不是應該買款生薑洗髮水來防脫生髮？
這也是我一直好奇的問題啊，小時候被剃光頭抹生薑，頭髮依然不多，當我鄙視那個民間秘方時，家裡老人就會說如果沒抹，我頭髮會更少，搞的我也無從反駁。於是採訪閆主任時，我就問了這個問題，想知道從科學的角度講，
生薑抹頭皮，到底對孩子的頭髮是有利還是有弊？
當然，一直找不到切入點講生髮脫髮的我，也突然想到可以從生薑洗髮水開始聊脫髮。先給大家說一下脫髮時洗髮水應該怎麼選？畢竟，如果脫髮嚴重到病理程度時，就只能去看醫生了；如果還不到病的程度，
我們日常到底怎麼才能盡量緩解和減少脫髮，洗髮水到底有沒有用，有多大用呢？
這篇先講清楚吧~
DR.YAN的科普小課堂
生薑生髮不靠譜
閆主任：
首先
，
防脫和生髮是兩個概念
。一個是讓頭髮掉的更少，一個是讓頭髮長得更多。市售的防脫產品，頂多是改善頭皮狀況來減少脫髮
，與生髮還是有區別的。其次
，洗髮水除了本身的清潔作用，去屑、控油及部分有修復毛鱗片的功效是可以確定的，脫離這些單純說洗髮水能生髮就有些扯了
。
而對於部分地區有「生薑擦頭皮生髮」的傳統，理論上來說生薑擦頭皮主要是希望利用生薑的主要成分姜辣素（
包括姜酚、姜酮、姜烯酚等
）來擴張血管、促進血液循環，刺激毛囊生長。但目前有研究表明，生薑中姜辣素的活性成分之
一
6-姜酚
，
它不僅不利於生髮還會抑制毛髮生長，所以指望用生薑來生髮是不現實
。（
資料來源：《生薑提取物6-姜酚對毛髮生長的影響和機制探討》，中國美容醫學2016年11月第25卷第11期
）
羅羅亂入
：了解到這個信息時，我好想時光機穿越到過去，拯救小時候那個被老人按著拿生薑擦頭皮的自己。如果你家孩子因為出生時毛髮不夠旺盛而要被老人拿生薑擦頭皮來生髮時，請務必阻攔下。
防脫洗髮水有沒有效，取決於你的預期
羅羅提問：「那用什麼防脫洗髮水才有效呢？」
閆主任：
」防脫洗髮水到底有沒有效，
取決於你對它的預期
。」首先，嚴格來說，
脫髮是一種病
。它的成因非常複雜，可能是各種各樣的原因所導致的。如果你的頭髮真的掉落的很嚴重（每日脫髮60-100根屬於正常範圍
），那你最該做的是去醫院就醫，而不是考慮用什麼防脫洗髮水。畢竟日化產品相比真正葯准字型大小的產品療效還是相差很遠的。
而且，防脫洗髮水能改善脫髮，
也是有前提的
，市面上的防脫髮洗髮水有很多種類，分清自己脫髮的類型找到針對性改善的產品，才可能會產生一定的效用。
下面，我們就來詳細聊一聊如何針對性的選擇合適的防脫洗髮水。
頭皮癢、油，頭屑多還脫髮，認準殺菌抗炎類洗髮水
易脫髮的人群，往往有頭皮油的特點。而頭皮出油嚴重，很可能會引起馬拉色菌在毛囊中大量繁殖，刺激到你的毛囊出現炎症反應，頭皮就變得發癢、出現很多頭屑、並引發頭髮的脫落。
這種脫髮嚴重一點的是由
脂溢性皮炎
所引起，所以我們可以選擇殺菌抗炎類產品，主要是OTC（非處方類藥物
）的酮康唑、二硫化硒洗劑；輕微一點比如過度出油所引起的，可以使用普通日用的水楊酸、
活性鋅
等成分的洗髮水。
酮康唑以及二硫化硒均為OTC（
非處方類藥物
）
，在臨床上常常被用於治療頭屑，它們的代表產品主要有采樂
酮康唑洗劑和希爾生
二硫化硒洗劑。
采樂（酮康唑洗劑） 希爾生（二硫化硒洗劑）
（
??注意：非處方葯在國外稱之為「可在櫃檯上買到的藥物」（Over The Counter），簡稱OTC，此已成為全球通用的俗稱。 無論是處方葯，還是非處方葯都是經過國家藥品監督管理部門批准的，其安全性和有效性是有保障的。我國葯監局規定紅底OTC為甲類非處方藥物，需要在具有《藥品經營許可證》配備執業藥師或藥師以上技術人員的社會藥店、醫療機構藥房，在執業藥師或藥師指導下購買和使用。
）
水楊酸這一成分想必大家都比較熟悉
，它算得上是阿司匹林的親戚，且有一定的脂溶性，也可用於頭皮控油脂。露得清的這款3%濃度水楊酸洗髮水就是其中比較火的一款。
露得清3%濃度水楊酸洗髮水
此外還有帶有活性鋅的產品
，也有類似功能，比如我們熟悉的海飛絲就含有吡硫鎓鋅（ZPT）。
（海飛絲多款洗髮水都含有
吡硫鎓鋅）
博樂達去屑護髮露（
專業線）
主要成分是2%超分子水楊酸+0.8%吡硫鎓鋅，通過超分子水楊酸和超分子活性鋅共同發揮作用。
這些不是OTC藥品類的不同成分的洗髮水對於幫助我們舒緩頭皮會有一定效果，但是效果也是因人而異，一般一周內使用2-3次，一部分人一個月後頭皮癢頭屑多的情況能得到緩解，出油也能得到控制，長期使用下對於脂溢性皮炎導致的脫髮的情況可以得到一定的緩解。
（注意：這類產品針對的是脂溢性皮炎導致的脫髮，如果使用一段時間無任何改善，需要去就診確認導致脫髮的原因。）
減肥減出的脫髮，試試添加B族維生素的洗髮水
很多女性為了減肥這也不吃那也不吃，或者長期喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜、吃粗糧，
攝入的營養不均衡，缺失了一些對於頭髮來說很重要的營養元素
（比如說B族維生素、鋅鎂鐵等微量元素
），
就很容易出現脫髮的問題。
試想一下，土壤貧瘠了，怎麼能指望上面的莊稼能夠長好？
所以，這種情況想要改善脫髮，
最重要的就是好好吃飯，把該補充的營養補充上。其次，也可以試試添加B族維生素的洗髮水
。維生素B，又稱為B族維生素，是和頭髮生長最為相關的維生素，特別是維生素B1、B2、B3、B6、B7，對於頭皮頭髮都有一定的積極作用。但是
，
維生素B是水溶性，而皮膚是脂溶性的更容易吸收，所以水溶性的維B能吸收多少是不確定的。
AVALON 阿瓦隆B族洗髮水
這種洗髮水的原理就和我們平時的護膚思路有點類似，是給我們的頭皮頭髮它們所需要的營養成分，而且方式也比較溫和簡單。
當然，清潔類產品都有一個特點，就是含的成分再好，馬上用水沖走也效果也是不大了。
所以對於營養缺乏引起的脫髮，口服補充維生素可能比洗髮水洗一下更有效。
換季、產後、壓力脫髮，你用什麼洗髮水都行
另外，在換季的時候、壓力過大、熬夜過多、懷孕或是產後，我們也可能會出現一些脫髮問題。
要想改善這種脫髮，和你用什麼產品洗髮護髮並沒有太大的關係。
像是在孕期或產後等特殊的時期里，我們可能會有黃體酮過高、精神狀態不好、內分泌系統會發生變化、激素分泌不正常等情況，導致了脫髮。而等這個時期過去後，
隨著身體的恢復，心理狀態的調整，大概3-6個月脫髮也會自行恢復。
而換季的時候，特別是秋天出現脫髮，多是因為你的頭髮剛剛好進入了退行期（
頭髮生長周期中的一個階段
），過幾個月等它到了生長期，它又會重新長出來。這就和大家換季了想買新衣服是一個道理，頭皮也想要「揮別舊頭髮，迎接新頭髮」。
所以，你挑自己喜歡的普通洗髮水就夠用了。如果感覺不做點什麼心裡沒底，那我
建議你每天適當用指腹按摩頭皮，促進頭皮血液循環，然後靜靜地等待脫髮好轉。
雄激素性脫髮，可以試試抗雄激素類洗髮水
最後，還有一種非常常見的脫髮——雄激素性脫髮，簡稱雄脫。顧名思義，就是和雄激素有關的脫髮。而且是男女都可能會患的一種脫髮疾病。
雄脫的原理非常複雜，我在這裡不多作描述，但
我可以教你簡單直觀的判斷一下你的脫髮是不是雄脫。
男性雄脫
，出現的癥狀是頭髮變細變少，髮際線後移，慢慢地頂部不再長頭髮，呈現「地中海髮型」。也就是我們俗稱的謝頂。英國皇室就是其中的典型。
左為愛德華王子，右為威廉王子，叔叔&侄子
女性雄脫
，髮際線不會後移，但是頭頂部的頭髮會越來越稀疏，甚至看到清晰的頭皮。有點像《神鵰俠侶》中的裘千尺老太太。
女性雄脫，頭皮頭髮會越來越稀疏
另外，如果父母脫髮，尤其爸爸是「地中海髮型」，那子女（
尤其是兒子
）是雄脫的可能性會增大，
當然女性也可能出現雄脫。
因為雄脫非常常見，所以市面上也有專門的抗雄激素類防脫洗髮水。
比如說德國的Alpecin咖啡因C1洗髮水、美國的Ultrax Labs咖啡因洗髮水、Grow Gorgeous咖啡因洗髮水，這些咖啡因類的洗髮水。
Alpecin咖啡因C1洗髮水
但是，
這類抗雄激素類的洗髮水的效果是很微小的。
為什麼這麼說呢？
從理論上來說
，目前確實有一些研究表明，咖啡因能抑制雄激素對頭皮毛囊的迫害，並促進毛髮生長。
但從實際的角度來說
，要實現這個目的需要非常高的咖啡因含量，洗髮水裡的含量肯定達不到（我有不少患者用過這類洗髮水，最後還是地中海了
）。
而從醫學層面說
，妄圖用洗髮水對抗基因，這怎麼可能實現呢？所以，對這類產品，請大家要有合理的預期！
那雄脫到底應該怎麼辦？
在醫學上，我們
一般會用外塗米諾地爾，口服非那雄胺
（
男性服用
）
及抗雄激素藥物（
女性服用
）的方法，但都需要長期服用來改善；對於中度雄激素性脫髮，也可以考慮毛髮移植來解決問題；現在還有激光生髮帽來促進毛髮生長，起到輔助作用。
如果雄脫已經嚴重影響到你的生活，我還是建議大家來醫院面診，盡量減緩它的影響，而不是自己亂鼓搗。
在脫髮越來越年輕化的現在，防脫成了越來越多人關注的問題。那天我還看到一篇文章說，防脫洗髮水已經成了雙十一里的人們搶購的「爆款」。而事實上，防脫洗髮水就像是我們生活里的保健品、護膚品一樣，
在某些情況下，它確實可能幫助我們緩解脫髮的困擾，但它並不能真的「治病」，比如，雄激素性脫髮，它就有些束手無策
。脫髮的成因是非常非常複雜的，如果頭髮掉落的很厲害，每天目測都超過了100根，那真的應該去醫院看醫生，讓醫生告訴你怎麼去治療脫髮。最後，祝願大家都能有一頭豐盈茂密的頭髮。
END
羅羅有話說：
頭髮對一個人的外型影響是巨大的，在我生完孩子頭髮越來越少後，最經常被人鄙視的就是髮型，總說我的顏值就毀在了髮型上。所以這些年，我幾乎試遍了各種熱銷的防脫洗髮水，生髮精油，想拯救我的頭髮，雖然也看了各種科普說不太有用，但也分不同情況，所以總是想著，萬一試的哪一款針對我的情況真的有用了呢？
跟閆主任聊防脫產品時，我指著自己頭上一些毛絨絨的新發跟她說，有些產品應該還是真的有用的。她笑笑說，你這種主要是由於壓力大，以及長年熬夜作息不規律導致的脫髮，只要休息好了即使什麼也不用，該長的時候也會長的。好吧，幸好出於謹慎，想看自己長久的使用效果，所以沒寫過脫髮的好物推薦，否則就該被科普啪啪打臉了。
不過像我這種急於想更多頭髮的情況，閆主任倒是給我推薦了一種產品，生髮帽。說她們給病人開著葯配合使用，有些人還是有效果的。我讓她給我開藥，然後測試生髮帽，她現在對咱們測評的路數已經很了解了，說，你測試生髮帽就不要同時使用藥，否則到底是葯的效果還是帽子的效果就說不清楚了。好吧，帽子用起來，等幾個月看看效果，再跟大家彙報。
我自留的是這款棒球帽的，頭盔款朋友拿回家給男性測試了，不知道哪個會效果更好些。
等下我就飛深圳，然後轉道惠州，去幫大家考察尤克里里了。這個行程的前世今生，我彙報在了2018最後一篇文《
跨年，咱不走尋常路地熱鬧一下
》，準備微博和朋友圈直播音樂家於頡老師的選琴過程。新年新玩法，一起嗨起來^_^
文末點「好看」的小仙女們，擁有一頭像紅姑那樣30年不變的豐盈茂密頭髮哦~
延展閱讀
點擊?
《
眼霜用的不對，買再貴也是浪費——皮膚科醫生聊眼霜的正確打開方式
》
點擊?
《
好物清單||秋冬護膚品，淘汰一些網紅產品後，我留下了這些！
》
點擊?《
家用美容儀到底是不是坑？有沒有必要買？皮膚科權威醫生有話說
》
點擊?《
別再跟寶寶頭髮過不去了！剃光頭既不會涼快，也不會長密！
》
回復關鍵詞查看
REPLY
回復 「 好物 」
可同時查看：
好物清單 | 那些能鍛煉孩子動手能力、精細運動、專註力的好東西！
輔食機要不要買？料理機怎麼選？實測那麼多款，總算交上答卷啦~~
開箱記|東京玩具展歸來，買的可不僅僅是玩具
開箱記|當創意融入歷史，把「純正」的北歐風買回家
開箱記|不容錯過的貼心小物，愛孩子也要愛自己
開箱記|東京歸來，這次帶回的東西里，總有一個適合你~
回復 「 護膚 」
可同時查看：
粗大的毛孔如何縮小？揭開這幾款網紅水的神秘面紗
快看看你的毛孔在第幾級！已經粗大的毛孔，要這樣「反孔」才有效~
女明星都躲不了的這個問題，我們還能怎麼辦？
TAG:六媽羅羅 |