杯中的枸杞，你確定吃對了嗎？這4個錯誤一定不要犯

枸杞含有豐富的營養價值，保健功效顯著，不僅可以清肝明目，還有美肌養顏，延衰抗老的功效，受到很多養生人士的青睞。但是枸杞也存在一些食用禁忌，很多人都不知道，如果不小心踩到，會給身體帶來反效果。

枸杞雖好，但誤區也要注意

雖然枸杞的功效有很多，但是它也存在著一些潛在的危險，稍有不慎，很容易造成滋補不成反傷身的後果。

誤區1：枸杞越紅越好

有些枸杞表面會帶有白白的絮狀物質，很多人認為這是有害的。其實不是，這只是枸杞表面自然的紋理，而表面乾淨紅潤的枸杞可能經過加工處理，或許存在潛在的危害，給身體帶來損傷，嚴重的甚至會導致中毒。

誤區2：過量食用枸杞

雖然常吃枸杞有益身心健康，但也要注意食用的量，過度食用枸杞會導致身體出現上火、流鼻血、眼睛紅脹等現象。一般情況，成年人每天食用枸杞的量應該在20克左右，如果想要達到治療疾病的效果，最好在醫生的指導下食用。

誤區3：枸杞越大越好

枸杞的質量不能僅憑大小判斷，因為枸杞的大小會受到生長土壤和氣候影響。通常，大個的枸杞適合干吃，而小個的枸杞則適合泡水喝。

誤區4、枸杞泡水後水中泛有紅色是染色

部分人認為如果枸杞泡水後出現紅色，是染色造成的。其實自然的枸杞泡水呈淡黃色，是枸杞的天然色素溶入水引起的，而那些無色的枸杞可能經過特殊的加工處理，大部分的營養物質已經流失。

不是所有的人都能吃枸杞

從中醫角度來講，枸杞具有極高的保健作用，一年四季喝都沒有太大的副作用，但是身體存在某些不適的人群就需要注意暫停食用了。

1、感冒發燒的人群

患有感冒發燒的人體虛、內火旺，如果在這個階段食用枸杞，身體不適會直接加重，病情更難治癒，這是因為枸杞是熱性的，具有溫熱身體的作用。

2、脾虛胃弱的人群

脾虛胃弱的人脾胃功能較弱，常吃枸杞會降低胃腸的消化功能，尤其是在夏季食用，副作用影響更為明顯，容易出現食欲不振、胃脘滿悶、發酸的不適感。另外，肥胖、怕冷、沒有食慾的陰盛體質者也不適宜吃枸杞。

3、年齡較小的人群

枸杞具有較強的滋補功效，年齡較小的人群進食難免會造成滋補過度，容易出現眼睛紅腫、流鼻血、上火等現象，建議五歲以上的人食用枸杞。

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