吃核桃補腦嗎？還有這一強大的功效，大家都忽視了

核桃是我們日常生活中常見的一種堅果，可以去皮以後直接吃，也可以做成核桃粥。將核桃仁搗碎後和大米一起下鍋，加水適量煮成粥即可。很多人會馬上聯想到補腦卻不知道是美容高手。

核桃的營養成分非常豐富，它還含有亞油酸，又被稱為「美容酸」。常吃核桃能夠保持皮膚的光滑細膩。因為充足的水分和油脂是皮膚不可或缺的。大家可以生吃核桃，一天1—2個，不能過多。也可以做美味的核桃粥。

除了核桃以外，大棗含有豐富的維生素C，每100g含有維生素C248——338mg。維生素C 是人體內一種強有力的水溶性抗氧化劑。能有效清除各種自由基與活性氧。同時，維生素C在膠原蛋白合成過程中起著重要的作用。另外大豆除含有豐富的優質蛋白，還含有B族維生素和維生素E。維生素E作為抗氧化劑，有延緩皮膚衰老的作用。每天攝入30——50g的豆製品，有助於延緩皮膚衰老。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！