紅棗再補血，這「三種人」還是要盡量少吃，可能壞處比好處多

健康 01-04

說起紅棗，第一個閃過腦海的兩個字估計就是「補血」，是的，紅棗的補血功效是有目共睹的，這主要源自其富含的鐵元素比較豐富，而且紅棗vc含量豐富，對植物中的鐵吸收有促進作用，有助於防治缺鐵性貧血，而且紅棗可以通過補脾的途徑來「補」血，尤其是對於脾虛原因誘發的貧血等疾患是非常合適的。現在網路上鋪天蓋地的想顛覆紅棗補血這一事實，但是也掩蓋不了紅棗補血的真相。

除了補血，紅棗的功效還主要有補中益氣，養血安神，養胃健脾，緩和藥性。因此中醫時常將它拿來當藥引，常吃棗，除了補血，你還可以收穫以下幾個好處，我們一起來看看

紅棗再補血，這「三種人」還是要盡量少吃，可能壞處比好處多！

增強抵抗力

紅棗的維生素C含量在水果中首屈一指！每100g冬棗中含有243mg的維生素C，比柑橘、蘋果這些水果要高出數十倍。大家都知道維生素C對抗感冒、提高身體免疫力有很好的作用，因此在冬天常吃冬棗可以提高免疫力，整個冬天都不感冒。

改善便秘

大棗中的膳食纖維含量很豐富，膳食纖維具有通便作用。它可遇水膨脹，促進腸道蠕動，幫助糞便更好的排出體外，可以緩解和改善便秘癥狀。

預防癌症

紅棗中不但含有糖類和碳水化合物，還富含樺木酸和山楂酸，它們都屬於三萜化合物，具有良好的抗癌作用，這些物質不但可以促進人體內免疫細胞再生，還能預防細胞癌變與再生，健康人群食用紅棗能提高身體抗病能力，癌症患者食用紅棗則能預防病情惡化。

美膚抗衰老

對女人而言除了補氣血的功效，估計最看重的就是紅棗的養顏的功效。紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，使肌膚變得光滑細膩，亮澤有彈性；而紅棗中的維生素C能促進細胞新生，維生素P能增強細胞的抗衰老功能，所以常吃紅棗能有效對抗衰老。