紅豆和「它」加水煮，祛濕又潤腸，排出黑臭宿便，體重悄悄下降！

說到女性的體重，很多女孩在上了體重秤之後大都會對那幾個數字「嚴加保密」，因為體重也代表著女性的身材是否苗條，有一個窈窕纖細的身材相信是每個女性都嚮往的，所以在冬季當我們的女性朋友們吃得比較多，就總會想一些辦法來「減肥」。其實在自然界中，有一些天然的食物對於降低體重很有幫助，像紅豆和「它」一起用水煮，去濕氣又潤腸道，常吃一些能幫助女性們排出黑臭宿便，體重也能悄悄降下來了。

女性朋友們在感覺自己肥胖時首先要了解這「肥胖」的原因，有的女性肥胖其實並不是因為脂肪過多，而是因為體內的濕氣比較重，當女性體內的濕氣重時，人就容易出現「水腫」的情況，細胞中的水分過多，就會導致身體腫脹，看起來就好像是長了很多「肥肉」一樣。還有的女性肥胖是由於腸道不順暢、積食導致的，食物消化不好，腸道不通暢，吃進去的東西就難以積食消化，這肚子看起來就好像大了很大一圈一樣。所以要解決這些常見的肥胖現象，就可以試試用紅豆和薏米一起煮水喝。

紅豆是我們比較熟知的食物，都說紅豆代表著相思，而除去這份情感寄託，紅豆本身的營養價值也是很高的，女性常吃對於「減重」就有著不錯的好處。紅豆有著利水祛濕的效果，像一些因為濕氣重而體態臃腫的女性，就可以常吃一些紅豆來調理，這樣排出掉了身體中多餘的水分和濕氣，體重自然也就能降下來了。

還有一種適合和紅豆一起吃的食物就是薏米，薏米是一種營養價值很高的作物，有著「世界禾本科植物之王」的美譽，薏米有利水健脾，促排泄潤腸道的效果。一些因為濕氣重或者排泄不暢而導致肥胖的女性，常吃一些薏米就能起到不錯的調理效果。薏米中的膳食纖維也很豐富，這些物質在被人體吸收後能夠促進腸道的蠕動，對於促進排便有著不錯的效果，這樣毒素和廢棄物排出體外，女性的體重也就能慢慢降下來了。

女性朋友們可以將紅豆和薏米一起煮著吃，這樣去濕和潤腸排便的效果更好。小編也要提醒各位愛美的女性朋友，在日常的生活中也要有一個良好的生活習慣，注意營養的均衡，還要堅持適量的運動，這樣才是科學「減肥」最好的辦法！

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