茶背的這仨黑鍋，是時候甩掉了

黑白茶文化

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茶喝多了會睡不著？

對於剛開始學喝茶的朋友來說，都會「死」在第一關，覺得喝茶會導致失眠。茶葉中的咖啡鹼具有興奮神經的作用，但是咖啡因的半衰期很短，一般只需4到5個小時就可消耗體內一半的咖啡，8到10小時之後，體內的咖啡因就消耗了75%。也就是說白天喝茶，晚上是不太可能影響睡眠的。

正確方式：晚上可以喝發酵程度重的茶，如熟普、紅茶，這些茶葉經過發酵後其中的咖啡因已所剩無幾，一般不會影響睡眠。而那些普洱生茶、綠茶、岩茶，不建議新茶友晚上喝。或者嘗試調飲茶、煮茶這些方式都會有助於睡眠。

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喝茶會導致牙齒髮黃？

喝茶時會發現茶漬很容易留在茶杯上，於是有些人會展開聯想，牙齒變黃是不是也是茶漬造成的呢？首先，喝茶是有利於牙齒的，茶葉中的茶多酚以及氟等物質可以強化牙齦，抑制細菌的生長，所以很多牙膏都會添加茶多酚，以起到保護、美白牙齒的作用。

正確方式：在喝茶時，茶多酚會附著在牙齒上，使牙齒變黃，但這些茶色素僅憑日常刷牙便可清潔乾淨。當然，如果長時間喝茶，特別喝濃茶，而且還不注意及時的刷牙，日積月累這樣牙齒肯定會逐漸變黃。再說了，如果不刷牙，牙齒髮黃更不能怪喝茶...

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喝茶會傷胃？

喝茶傷胃這一說法，說得最多的是被拿來做代表的綠茶和生普。如果你一口氣猛喝十八碗生茶後說：「生茶確實好喝，可惜就是太傷胃。」

和黑茶、紅茶相比，綠茶和生茶未經發酵，保留了較高的茶多酚和咖啡鹼等物質，茶多酚會對胃的黏膜產生刺激性，一次性大量喝的話，容易導致胃部不適，也因此，綠茶和生普被冠上了「傷胃」的罪名。

正確方式：適量的飲用是不會對胃造成任何負擔的，那些因喝綠茶、生普而導致胃部不適的人，主要問題便是出在「過度」二字上，空腹喝茶、茶泡的太久太濃、喝過量......

茶,是中華民族的舉國之飲，更多的是能帶給我們健康和價值。不要因為對茶的一些誤解，就把茶拒之千里之外~

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