做好這四件事情，你的肝火會慢慢降下去
肝火旺盛是很多人都會有的狀況，如果沒有加以重視的話，可能會引起一些其他的併發症發生，出現肝火旺盛的時候會出現哪些癥狀呢？我們又該如何調理呢？
肝火旺盛的癥狀：
1、失眠
現在很多人都有失眠的困擾，引起失眠的原因有很多種，肝火旺盛就是其中的一種。中醫表示，肝火旺盛會導致肝血損耗過多。這樣一來就會出現失眠，如果在夜間經常出現睡眠不好、口渴的話，很可能是因為肝火旺盛而導致的。
2、耳鳴
肝火旺盛的人還會出現耳鳴的癥狀，因為肝火旺盛會導致火氣上攻而導致耳鳴。當出現耳鳴時，可以考慮是否是因為肝火旺而引起的。
3、身體上部有熱氣
面目紅赤，並且會伴隨著口乾舌燥等癥狀，非常易怒。有些嚴重的還會有暈厥和嘔血的癥狀出現。
4、眼睛乾澀
肝主目，當肝火旺盛的時候，會導致出現眼睛乾澀、眼瞼紅腫的情況，有些甚至會在風吹後流眼淚。早晨起來時眼睛上分泌物會很多，並且睡眠質量會變得很差，夜間也會磨牙等。
5、胃寒
體內肝火比較旺盛的人，食慾也會因此而下降。很多時候會有厭食的感覺。對於一些油膩食物非常厭惡，嘴巴里感覺非常干苦，吃什麼都食不知味。有些人還會經常便秘，胃部會出現燒灼、疼痛的感覺。
肝火旺盛該如何調理？
1、注意情緒
肝火旺盛本身是會引起人脾氣暴躁易怒，但是越是這樣你越要控制住自己，不要讓身體來支配你自己。經常暴躁易怒的話，會讓肝火變得更加旺盛，形成一個惡性循環。在生活中，注意讓自己保持一個平和的心態，在感覺到心情鬱悶的時候，不妨出去走一走，做做自己喜歡的事情。
2、養成好的生活習慣
在生活中，要讓自己養成一個好的生活習慣，不要熬夜。最好每天的作息習慣都有規律，養成早睡早起的習慣，每天的睡眠時間都要在8個小時左右。這樣對於調理肝火旺盛也是很有幫助的。
3、適當的運動
運動不僅可以幫助身體提高免疫力和抵抗力，還可以有效地幫助肝臟功能變好。對於身體健康是很有好處的，運動不是一天兩天就可以看到效果的。重在堅持，開始的時候不要操之過急，要根據自己的身體狀態來選擇合適的運動。然後再慢慢隨著體力上升再逐漸地加大運動的難度。
4、多吃一些養肝的食物
在生活中可以吃一些可以降肝火的食物，比較常見的有苦瓜、芹菜以及綠豆等。這些食物常吃可以有效降肝火。除此之外，日常飲食要注意清淡一些，太過油膩辛辣的食物對於肝火調理是沒有好處的。
上文就是給大家介紹的一些肝火旺盛會出現的癥狀以及日常該如何調理的方法，肝火旺盛的人群可以學習起來。
