揚州跑友元旦跑步猝死，做一名合格跑者，學點救護知識很有必要！

痛心！新年第一天，揚州一男子跑步猝死，倒下時直喊「難受」

1月1日早上6點，一名48歲男子在公園跑步健身時突發疾病，倒下時嘴裡喊著「難受」，可惜的是，同伴們不懂急救而錯失了黃金救護時間，等120救護車趕到時，男子已經身亡，所以作為做一名合格跑者，學點救護知識很有必要！

據知情人介紹，這名猝死的男子今年48歲，是一名長跑愛好者，此前也經常參加長跑活動。新年第一天，「跑友」們相約來到公園跑步，但是跑了沒多遠就發生了意外。

大約80%的運動性猝死都是「心源性」的，指由於各種心臟原因引起的死亡，發病突然、進展迅速，死亡發生在癥狀出現後1小時內。患者發生猝死事件前可能有心臟疾病表現，但猝死的發生無法預測。不少患者平時沒有癥狀，甚至不知道自己患有心臟病，卻會以猝死作為首發表現。

對猝死的恐懼人們大多來源於「毫無徵兆性「，事實上猝死真的毫無徵兆嗎？其實人們在猝死之前還是會有徵兆的，大致可以歸結為以下三個現象：

1.心率加快，心慌

人們對於心慌會有直接的感受。在生活中偶爾會心跳加快，例如做完體力活動、情緒焦慮、興奮等，都可以讓人心率加快，但如果是不定期的心率加快那就要注意了，你可能是心律失常非常嚴重。

因為嚴重的心律失常在遇到興奮、沮喪等，大悲大喜時極易引起室顫，一旦室顫發作，猝死的風險係數就會極大的增加，甚至幾分鐘內就會發生猝死。

2.經常性的頭暈發昏

頭暈發昏意味著大腦的供血不足，而經常性的頭暈發昏就有可能造成昏厥，如果昏厥時間較長，會給大腦帶來不可逆的傷害，因此昏厥對於猝死來說是最重要的前兆，也是大家最應該警惕的徵兆。

3.莫名的疲勞

疲勞是人們在日常生活中經常遇到的，但是要如果出現不明原因的疲勞，那你就需要提高警惕了。除了暈厥之外，疲勞也是猝死的一大徵兆，因為疲勞很有可能引起別的併發症，例如胸悶，乏力，水腫等等，從而引發心肌炎、心肌病、急性心衰等心臟問題。

看了以上的徵兆，大家對猝死是不是有了一定的了解，那什麼又是引發猝死的誘因呢？

猝死的誘因：

首先是不健康的生活習慣，不健康的生活習慣會嚴重導致，人體內分泌失調也會嚴重影響肝臟的正常工作，引起猝死。

其次是暴飲暴食和過度的依賴煙酒，暴飲暴食會致使血液粘稠度增高，過度飲酒更是會引起血管痙攣，這都會極大地增加猝死的概率。過大的壓力也會加重人們緊張、焦慮、憤怒的情緒，長此以往會使內分泌失調，心臟負荷加重而誘發猝死。

心肺復甦的方法

1、先要判斷患者意識

大聲地呼叫他，或者搖搖他，看是否有反應。湊近他的鼻子、嘴邊，感受是否有呼吸。摸摸他的頸動脈，看是否有搏動。

2、開放氣道

將患者置於平躺的仰卧位，昏迷的人常常會因舌後墜而造成氣道堵塞，這時施救人員要跪在患者身體的一側，一手按住其額頭向下壓，另一手托起其下巴向上抬，標準是下頜與耳垂的連線垂直於地平線，這樣就說明氣道已經被打開。

3、人工呼吸

如果遇到患者沒有呼吸，應該立即進行人工呼吸兩次，之後再看一看有沒有脈動，如果有，只需要做人工呼吸即可。

找一塊乾淨的紗布或手巾，蓋在患者的口部，防止細菌感染。施救者一手捏住患者鼻子，大口吸氣，屏住，迅速俯身，用嘴包住患者的嘴，快速將氣體吹入。

與此同時，施救者的眼睛需觀察患者的胸廓是否因氣體的灌入而擴張，氣吹完後，鬆開捏著鼻子的手，讓氣體呼出，這樣就是完成了一次呼吸過程。每分鐘平均完成12次人工呼吸。

4、胸外心臟按壓

如果患者一開始就已經沒有脈搏，或者人工呼吸進行一分鐘後還是沒有觸及，則需進行胸外心臟按壓。

我們在救人的時候，應先找到按壓的部位，之後沿著兩側肋骨往身體中間的交接點靠近。在找到交接點的時候，在往上移動兩橫指的位置，就可以找到實施點了。

施救者以一手疊放於另一手手背，十指交叉，將掌根部置於剛才找到的位置，依靠上半身的力量垂直向下壓，胸骨的下陷距離約為4-5厘米，雙手臂必須伸直，不能彎曲，壓下後迅速抬起，頻率控制在每分鐘80-100次。必須控制力道，不可太過用勁，因為力道太大容易引起肋骨骨折，從而造成肋骨刺破心肺肝脾等重要臟器。老人的骨質脆，更要加倍注意。

心源性猝死發生後的5、6分鐘內是「黃金救護時間」，如果有人在第一時間給予正確的急救措施，救活患者的機會較大，這也是醫學界一直呼籲普通市民學習急救知識的原因，當意外發生時，如果身邊有人會急救知識，比等待救護車趕來挽救患者的生命把握更大。

危險不知道哪一天來臨，但我們只要學會防備就能有效化解風險，在學習跑步知識的同時希望更多跑友能學習一下救護知識，能在有需要的時候幫助更多人。

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