山溝溝里的「鈣果」，老少皆宜，一天一個，補血補鈣、美容抗衰老

今天給大家推薦一種長得很想櫻桃的小紅果，常生長在山溝溝里。它便是鈣果，也叫歐李，肉厚汁多，酸甜適中，味道非常獨特，是一種營養價值非常高的功能性水果，經常食用它，有益於身體健康，下面一起去看看吧。

首先，鈣果一種營養價值特別高的水果，含有大量的營養元素，其中微量元素鈣的含量尤為突出，每百克鮮果中就含有79.09mg的鈣元素師，居所有水果之首，是「補鈣之星」。無論老少，每天吃點它，可很好的為人體補充足夠的鈣，有效促進骨骼發育，防止骨質疏鬆

其次，鈣果中除了鈣的含量非常豐富，鐵的含量也是非常高的，而微量元素鐵是人體造血功能中重要組成成分，可促進血液中血紅蛋白的再生，活血補血，有效緩解缺鐵性貧血，臉色紅潤，尤其女性要多吃哦 再者，鈣果中還含有大量的維生素、氨基酸等營養元素，可為人體補充營養，增強人體免疫力，抗病毒，防疾病。另外還可為肌膚補充水分，清潔肌膚，淡化色斑，美容養顏，抗衰老。

最後，鈣果雖營養價值高，但食用它，也要注意禁忌哦。孕婦人群需要在醫生的建議下，謹慎食用哦，以免造成不必要的傷害。

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