男性如何「呵護」前列腺？專家：做好這3點，或許有你「想要的」

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前列腺疾病是男人特有的，尤其是中老年男性，最常患有這種疾病，而且發病率也會隨著年齡的增加而繼續上升，大約在六十歲左右時，就需要著重「呵護」好前列腺了，那麼在日常中，如何能夠更好的將前列腺保護好呢？專家曾經有體育館，不妨嘗試做好這三點，或許有你想要的。

男性如何「呵護」前列腺？專家：做好這3點，或許有你「想要的」

1、攝入足量鋅

患有前列腺疾病的男士，體內的鋅含量普遍偏低，在醫院做檢查時，或許也有醫生建議，鋅的攝入量每天應該不低於15微克，服用鋅添加劑或者含有新的食品，比如像牡蠣、飛魚等等都有助於緩解男性的前列腺疾病，對於前列腺也是有很好的呵護效果。

2、少食辛辣食物

辛辣食物不僅可以對胃部產生一定的刺激，而且還可能會影響到膀胱，特別是當患有前列腺增生的時候，盡量就不要再吃過於辛辣的食物，而且如果平時喜歡喝酒的話盡量也要戒酒了，因為酒精作用也很強烈，會對膀胱的平滑肌造成一定的危害，同時也會傷害到男性的前列腺。

3、拒絕憋尿

很多人都有習慣與憋尿的惡習，這種做法對於前列腺的危害也是很大的。前列腺本身也有控尿排尿的作用，它好比是個彈簧，當我們需要他的時候他就會放掉，不需要了它會自動關閉，如果經常去憋尿的話，很可能會影響到前列腺的正常生理功能，使之發生病變。

以上這三種做法，最好男性朋友們能夠在日常中多多注意。因為這些做法都可以很好的幫助我們呵護前列腺，除此之外盡量也要避免吸煙、熬夜等情況，除此之外，也希望大家能夠在日常中多補充水分，當尿液的濃度過高時，也會對前列腺產生刺激，所以不僅女人是水做的，男人也需要多喝水哦。

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