它是修復胃黏膜「小能手」，每天吃一點，保護胃健康，值得一試

大家好！早睡早起睡眠好，晨起溫水來清腸；營養早餐很重要，莫要隨意應付掉；空氣清新晨練佳，遠離感冒身健康；燥熱食物有節制，飲食增酸護肝臟；莫把煩惱記心上，放鬆身心疲勞消；睡前泡個熱水腳，渾身舒暢睡眠好；心平氣和莫急躁，甜蜜幸福來圍繞。願健健康康！我是你們的小編，小編將每一天為你更新健康養生的小知識。馬上帶大家進入話題，十胃九病，可以說大部分中老年人甚至年輕人都患有不同程度的胃病。胃病始於胃黏膜出現損壞發炎，胃黏膜是胃部表面和食物、胃酸直接接觸的一層保護膜，只要胃黏膜健康，也就能保證我們的胃健康，所以我們平時保護胃健康可以從修復胃黏膜入手。治胃病，保護胃黏膜除了一些藥物，生活中常吃一些養胃食物也是不錯的選擇，以下就為大家介紹幾種天然的修復胃黏膜「小能手」，每天選擇吃一點，胃會越來越健康。

南瓜

南瓜有很不錯的養胃效果，因為南瓜中富含果膠，果膠是植物纖維的一種，能有效促進胃黏膜細胞的再生，並且攝入體內之後還可以吸附胃壁表面的細菌和雜誌，隨著腸胃蠕動排出體外，能減輕我們胃部的消化負擔，多吃南瓜可以清腸通便，消炎止痛。並且南瓜口感不錯，熬粥或是做菜都是不錯的選擇。

蒲公英茶

蒲公英泡茶喝能清熱解毒，滋潤腸胃，中醫上常被用作調理胃炎，主要是因為蒲公英有很好的殺菌作用，每天泡點茶喝可以抑制胃黏膜上細菌的生長和繁殖，其中典型的就是幽門螺桿菌。

猴頭菇

多吃猴頭菇可以開胃潤腸，增強胃消化能力，可能不少人人們都了解猴頭菇的養胃功效，常吃猴頭菇能幫助受損的胃黏膜自我修復，增強胃功能。因此，患有胃部炎症的朋友，不妨做菜時試著吃一些猴頭菇，胃病或能一天天好轉。

桂圓

桂圓常被用作補品，有健胃消食的功效。因為桂圓能促進腸胃蠕動，增強消化吸收能力，特別是患有胃病的人，吃桂圓可潤腸護胃，增強胃功能，幫助胃黏膜自我修復，常吃桂圓的人常感到腹部很舒服、溫暖，不妨試試。

甘藍

甘藍被稱作穿天然養胃菜，被世界衛生組織列為最佳蔬菜之一，且甘藍性平味甘，常服用能養胃和養腎。因為甘藍中含有的營養物質能抵抗胃部炎症、胃潰瘍等，保護並幫助胃黏膜細胞再生，保持胃部細胞的活性，降低癌症的風險。

小米

小米性溫中，味甘甜，常吃能健胃除濕，清熱安眠。濕氣重的人或者脾虛胃不好的人都很適合食用。小米常被用作早餐熬粥，或餐前點心，能開胃健食，對保護胃黏膜，預防胃部疾病有不錯的效果。

胡蘿蔔

最後一個，胡蘿蔔中含豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能活躍胃部細胞，保護胃黏膜，避免食物或胃酸灼傷胃黏膜，其實我們人體所有細胞組織再生都需要胡蘿蔔素，如果胡蘿蔔是缺乏，就會導致身體多處粘膜變得脆弱，因此胃不好的朋友平時可以多吃胡蘿蔔，煮飯時在米飯中加一些不僅香甜，還能保護胃健康，做菜煮湯都可以用作配料，提升口感。

其實養胃並不難，關鍵在於我們是否重視健康，得了胃病除了必要的藥物治療，我們完全可以通過養胃食材慢慢調養，多嘗試以上幾種修復胃黏膜小能手，相信關注胃健康的你，胃會一天比一天健康。

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