想要常年保持90斤，4個方法不能少

身材好的人看上去就特別的精神，而且走路看上去也特別自信。好的身材確實都是大家追求的目標，這幾年裡更是有人說，女孩子一定不要超過一百斤，體重超過三位數就沒有未來，當然了，這也是一種誇張的說法。但體重太高確實不利於我們的健康。不少女孩子都希望常年保持90斤的體重，那麼什麼方法最管用呢？在此之前，我們先來辯證一下，是否有必要真的維持90斤的體重。

首先，健康的體重和勻稱的身材是需要一個合理的比例的。如果一個女孩子身高一米七，那體重只有90斤，這樣的體型其實是不美觀的，太瘦了，自己的抵抗力會變差，而且一個健康的成年人是需要合理的體脂數，這樣身體的運作才會平衡。

其次，常年維持90斤的體重是有很多方法可以達到的。但是大家有沒有想過，女孩子有些特殊的時期，體重是會變化的，比如懷孕的時候，哺乳的時候，這些特殊的時期可不能隨便減肥，該吃的東西還是要吃的。

最後，要和大家提個醒，不是任何人的體重都適合常年維持90斤的。就算自己的身高不是特別高，但是自己的骨架大，脂肪含量並不是特別多，這種情況可能自己的健康水平都是合理的，這樣就沒必要過分追求90斤的體重。

如果自己是屬於脂肪高的人群，而且健康體重標準是超標的，那麼想要維持90斤，大家就需要採用一些針對性的方法去維持了。

方法一：開始加入運動行列

很多體重偏高的人，每年年初都立下了減肥計劃，可能也在很多健身房辦了健身卡，但就是沒去幾次，這種情況比比皆是。要怎麼辦呢，大家可以搜索同城有沒有減肥的組織，這種組織一般都是大家自己發起的，不用額外交錢，平時會一起早期一起運動，這樣可以相互鼓勵，慢慢的就會養成很好的減肥習慣。

方法二：勤快一點多幹活

一下班回家就不幹活的人太多了，家務活丟給妻子或者母親，自己躺在沙發看電視，其實這樣更容易長肉，如果要減肥，在家裡多做點家務活，這樣的習慣不僅可以讓自己更好的維持90斤的體重，還能讓減肥的效果更穩固。

方法三：聚會的同時選擇更好的運動項目

經常聚會，熬夜喝酒唱歌，每次回家都把自己弄得很累，隔天沒精神上班不說，還花費了不少錢，結果自己的體重也在不斷的上升，其實真的要聚會，大家可以選擇打羽毛球、爬山這些都適合集體活動，而且還能減肥。

方法四：放慢吃飯的時間

吃飯的時間如果可以慢一點（一般二十分鐘以上），這樣的進食習慣對減肥是有很好的幫助的，但要注意放慢吃飯速度的同時不要看手機，不然會影響自己的胃部消化。

維持90斤的方法有不少，但還是要大家行動起來，然後長期去堅持一些減肥的好習慣。

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