無論男女，最「糟蹋」肝臟的不是喝酒，不是熬夜，是意料之外的它

肝臟是身體最大的解毒器官，同時也是身體最脆弱的器官，每天都要幫助很多種食物解毒，如果一旦肝臟受損，沒有辦法為食物徹底解毒，那麼毒素容易存在體內，傷害其它器官，所以我們一定要養好肝臟，養肝其實就是養命。無論男女，最「糟蹋」肝臟的不是喝酒，不是熬夜，是意料之外的它，熬夜和喝酒雖然會造成肝臟受損，但是也沒有它傷害肝臟厲害，快來看看你有嗎，如果有就趕緊改掉。

4、喝酒

很多人都知道喝酒傷肝，其實不然，酗酒才傷肝，如果每天少喝點酒不僅沒有壞處，反而還可以促進肝臟排毒，提高代謝能力，但是酗酒就不行，嚴重傷害身體的健康，尤其是對肝臟和胃的傷害，甚至還會出現酒精性脂肪肝。每天喝酒白酒不超一兩，啤酒不超一瓶，紅酒不超二兩。

3、熬夜

熬夜雖然傷肝，但是平常只我調整作息習慣，就可以恢復，當然長期熬夜肯定對肝臟會有傷害，因為夜間11點-2點是肝臟解毒的最佳時間，這個時間段都應該要入睡。

2、生氣

俗話說，氣大傷身，無論男女經常生氣，憤怒，焦愁，憂慮等對肝臟的影響不可小覷，因為這種情緒的波動便在體內引發一系列的化學影響，使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，容易導致肝臟受損。當然經常生氣也會導致心血管相關疾病，引起高血壓，腦梗等。

1、懶

要是說傷害肝臟最厲害的莫過於「懶」，不愛運動。雖然現在的生活條件都有所提高，有的人整個月都不運動一次，長期久坐會使身體的氣血循環不暢，尤其是下肢很容易出現凝滯，導致女性生殖系統供血不足，而肝經是唯一一條圍繞生殖器官的經脈，肝經不通，自然會導致肝排毒不暢，因此而傷肝。長期不運動，還容易導致身體脂肪堆積，毒素增加，也是會傷害肝臟的。

溫馨提示：養好肝臟以下這5點一定要做好：

1、養成良好的作息習慣很重要，盡量不要熬夜；

2、每周參加3-5次的體育鍛煉，每次運動時間都要在30分鐘以上；

3、不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以促進消化；

4、多吃養肝食物，例如紅薯，紅棗，萵筍，枸杞，山藥，冬瓜，蘋果，梨等；

5、少吃加工肉、辛辣、油膩、甜點等食物。

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