女生經期剛來，3件事，1種食物，活蹦亂跳不痛經，體重偷偷減輕

經期是健康女人每個月的特殊期，俗稱大姨媽。女人在這幾天身體的免疫力和抗菌能力都會下降，所以一定要學會保養和愛惜自己，如果月經不調不僅容易痛經，長斑，長痘等，甚至還會影響不孕。當然如果女生經期剛來，做好3件事，1種食物，可以讓你每天都活蹦亂跳，沒有宮寒不痛經，體重也能偷偷減輕，快來看看吧，尤其是00後女性都應該要做到。

1、做好保暖工作

女人的體質是屬寒的，平常一定要注意保暖，尤其是經期剛來前兩天，腹部和子宮的保暖必須要做到位，無論是冬天還是夏天都要注意，如果女人在經期剛來一旦著涼受寒，容易形成宮寒和痛經。如果經期剛來保暖做的好，不僅不會痛經，還會促進身體排毒排污血，體重也能偷偷減輕。

2、養成良好的作息習慣

如果平常有熬夜加班或熬夜玩手機、玩遊戲的習慣，在經期剛來的前兩天一定要養成良好的作息習慣，不要熬夜。首先夜晚的溫度較底，如果著涼受寒，其實就是熬夜容易導致內分泌失調和紊亂，影響身體排毒，加重痛經，也就是經期剛來一定要注意多休息。如果經期期間休息得好，可以促進身體排毒、排污血，還能幫助身體減肥。

3、保持愉悅的心情

經期期間保持一個愉悅的心情很重要，雖然經期這幾天會帶來一些不適，甚至會痛經，但是心情愉悅、大笑等，可以緩解痛經，還可以促進身體排污血，慢慢痛經就沒有了。如果經期一直鬱悶、生氣、抑鬱等，反而會加重痛經。

4、多喝水

經期剛來只要多吃一種食物就可以改善痛經，促進排毒，排污血，體重也能減輕，那就是多喝溫水，一定要比平常多喝。當然在喝水時候也可以加入紅棗，紅糖姜、玫瑰花等，對改善痛經有著非常好的效果。當然經期期間一定要注意飲食，辛辣刺激，油膩，生冷，性涼，性寒的食物一定不要吃。

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