科普3個常識，增加你與戀人的親密感！

文|花鎮諮詢師·李洋

我是李洋，很高興我的文章又被你看見~

在之前《性冷淡怎麼辦》的文章中，我把性冷淡按照心理因素分成三個級別：新手級別、困難級別、煉獄級別，並且針對不同級別，分享了我的建議，於是有讀者就問我，對於一般的情侶或夫妻而言，該怎麼去提升性愛質量呢？

01

常見的性愛誤區有哪些？

說到性，有些人認為性是最基本的生理需求，有些人則認為性是愛情的升華，還有些人認為性是難以啟齒的羞澀。

在性這一塊，很多人有不少的誤區，比如：

男生的需求比女生大；

女人付出性就是付出真感情；

男人可以把性和愛分開，女人不行；

就算性生活不和諧，夫妻之間平平淡淡過好日子就行；

......

研究表明，在激發性慾望和性衝動的生理機制上，男女並無本質的差別，所謂男人需求大、女人需求小，很大一部分原因也是受教育的影響。

舉個例子：如果男人從小也接受「有性衝動是一件丟臉的事，千萬不能和別人說！」這種教育，那成人後這類男人也會成為需求小的那部分。

在自由戀愛和開放度更高的今天，不管男生女生，都應該正面地面對性愛，有技巧地表達自己的性需求，享受性愛的過程，尊重對方的感受，讓性愛成為愛情中必不可少的調和劑。

02

如何有技巧地表達自己的性需求？

想要了，卻不知怎麼說......這是很多女生都在頭疼的問題。

直接說，有點開不了口；

含蓄地說，又不知道怎麼表達；

身體暗示，對方有可能不懂。

那這時候你需要一些氣氛和工具幫助你了！

01) 營造適宜性愛的氣氛

偏暗的燈光、清新的香薰、舒適的心情、床上的公仔......在有情調的人家裡，她們會精心地去布置一些能激發性愛欲的物品或裝飾。

通常她們會選擇在洗澡完過一段時間後進行性愛，因為人在洗澡後心情會更加放鬆，這時藉由一些聊天的契機，聊一聊色色的話題、一起觀看小電影、在沙發或者床上嬉笑打鬧，順利地進入前戲，這些都為一次美好的性愛做足了鋪墊。

02)利用一些調情的工具

前面也舉到一些例子，例如：玩偶、視頻、音樂、被子、枕頭等。

我曾經聽到過男生和女生關於這方面的故事：

「每當我女朋友鑽在被子把自己包成一個粽子，密不透風的時候，我就特別想把她揪出來使勁地抱住她，我們一般會這樣折騰好幾分鐘，然後她累了，把頭探出來親吻我，我的征服欲又被激發了，然後我們自然而然的發生了關係。」

「我男朋友在性慾望特彆強烈的時候，會偷偷躲著我，自己一個人拿手機看小電影，他知道我會發現，然後我會跟他爭搶手機要和他一起看，我們會糾纏在一起，他就會頂著我，讓我也充滿性衝動。」

……

良好的性愛，不單單體現在頻率和質量上，生活中任意一件物品，都有可能成為你們發生性愛的調情工具，打破思維局限，充分發揮想像，激發性愛前的纏綿和情意，這會為你們的每一次性愛加分。

03

什麼樣的性愛頻率最適宜？

從身體健康的角度上來說，不同的年齡會有不同的標準。

20-26歲處在性慾望最強烈的時期，那麼這個階段每個星期有3-4次都是正常的，只要第二天不會感覺到身心疲憊，不會影響正常的睡眠質量和第二天的工作，就不需要太克制。

26-40歲之間，隨著年齡增長和生活壓力的加大，過高的性愛頻率往往會對個人健康造成影響，那麼這個階段，保持怎樣的性愛頻率會更好呢？這是一門學問。

有的人還會問：

「我的伴侶和我的性慾望出現的頻率不太一樣，這可怎麼辦？」

結合上面兩個問題，我用朱莉的例子來解答。

朱莉每周五六休息，朱莉的男友凱文每周三、六休息，朱莉向我求助：

「每周四晚，我的性慾都特彆強，忙活了一星期，好不容易休息下來，而凱文是休息後的第一天上班，事情都特別多，回家經常倒下就睡了，有時候我強烈要求也能發生關係，但沒一會就繳械投降了，我覺得他很累，也挺心疼他，但這麼時間長了，我感覺我們之間感情也慢慢變淡了。」

在我的幫助下，朱莉和凱文各自改變了一些生活習慣。

朱莉周四晚會盡量早些洗漱，和下班的凱文一起較早的入睡，第二天起來朱莉會和凱文纏綿。

這時凱文也已經有了充分的休息，一想到自己昨晚沒能好好給朱莉帶來「性福」，凱文的性致也被喚起，他們大戰了幾回合才各自去上班。

我詢問朱莉這樣是否會影響工作，朱莉的回答是：

「當然不會！能有這樣的早晨，我對一天的工作充滿了力量。」

自從這樣的改變發生之後，他們每個星期的性愛頻率變得非常的穩定，質量也得到提高，凱文也向我表示：

「之前覺得平淡的生活又燃燒了起來！」

性愛的頻率無需固定，適合彼此的才是最好的，適宜的頻率是需要互相付出和磨合的，這和其他的情感問題一樣，只有雙方達成共識，問題的本質才能被改善和解決。

性是愛情中必不可少的調和劑，每一次美好的性生活，都能讓兩個人的情感連接更緊密。

作者 | 李洋 持有心理諮詢師國家職業資格證書，婚姻家庭諮詢師，花鎮資深諮詢師

插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師

本文插畫，任何組織及個人未經「花鎮」許可，不得部分或全部使用

排版 | Thelma。

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