它是腸道的「清道夫」，沒事來幾口！潤腸通黑便，痔瘡「不敢擾」

我們的腸道可是身體中很重要的一個部分，像是我們每天所吃的食物，不管是營養物質還有沒用的雜質，都是通過腸道吸收和排出的，所以它的作用是非常強大的。但是一到了冬天，尤其是年末的關頭，我們總是少不了很多的飯局，不是跟著朋友們胡吃海喝，就是跟著領導同事一起大魚大肉，但是吃多了又不運動就會導致腸胃的不通暢，時間一久了，脂肪堆積變胖那都是小事情，如果有腹脹或是痔瘡的情況發生，那才是讓人既痛苦又尷尬呢！

所以說，平時就算吃的不多，養胃清腸道的事情我們也不能忘記做！而這些食物就是腸道的「清道夫」，平時沒事來吃幾口，潤腸通黑便，還能預防痔瘡的發作！

第一 黑芝麻 核桃

我們很多人知道黑芝麻有著防脫固發的作用，而核桃也是一種提神醒腦的食物，但是兩者搭配在一起可是清腸道的好幫手。黑芝麻與核桃中都含有豐富的維生素成分，還有大量的膳食纖維，當它們進入腸道之後可以快速的吸附在腸壁上，清理上面多餘的雜質垃圾，幫助我們腸道蠕動，從而讓頑固的黑便排出體外，就不會有痔瘡的困擾了！

第二 魔芋

魔芋雖然既不屬於蔬菜，又不屬於葷菜，但是這樣的美味也是不容錯過的。經常吃魔芋可以幫助我們腸道快速的吸收營養物質，因為魔芋有著「腸胃清道夫」的稱號，不僅可以促進消化，更是能夠幫助腸道的蠕動，它還能夠將腸壁中的有毒物質帶出體外，這樣就能很好的預防腸道疾病以及痔瘡的發生，還能夠幫助女性朋友減肥瘦身，可謂是一舉多得哦！

第三 綠豆

一到了夏天大家都特別喜歡喝綠豆湯，因為它有著清熱降火的作用。但除此之外，綠豆還是清理腸道的好幫手，綠豆可以幫助我們排出腸道中的毒素以及多餘的垃圾，並且還能夠促進我們腸胃的消化，預防痔瘡的發生。平時我們可以將綠豆熬成湯，或者煮成綠豆粥來食用。但是需要記住一點，綠豆女性是不可以多吃的，因為綠豆屬於寒性食物，生理期的女生們最好不要多喝哦！

我們的腸胃不通暢就可以會有排便困難，痔瘡問題的出現，如果不及時的調整飲食可能會對身體產生更大的危害，最好多吃一些上面的食物，因為它們都有「腸胃清道夫」美譽，不僅可以潤腸通黑便，還能讓痔瘡問題不再困擾我們哦

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