該排就排，該放就放，小心你的「矜持」危害你的健康！

有些人很有修養，很懂禮貌，在一些公共場所總是表現得很矜持，的確，這樣的人在公共場所從來不做有傷大雅或者令人反感的事情，然而卻有可能讓自己「很受傷」。

為什麼這樣說呢？因為如果刻意地阻止身體內部一些「有傷大雅」的動作、舉止的話，很容易損害健康。下面講到的就是這種幾種情況。

一、首先是打噴嚏。

有這樣一故事：一名年輕的孕婦為了顧及餐桌禮貌，在朋友們面前強忍一個噴嚏。未曾想到造成壓力導致腦部血管梗塞，昏迷3天後全身癱瘓，醫生都束手無策。

後來經證實這位孕婦引發的腦部血管梗塞癥狀並非是由噴嚏造成的，然而噴嚏卻是誘發這種疾病的原因。這個案例卻可以說明一點：捏著鼻子或者是強忍著噴嚏對人體是有害而無利的。

事實上，打噴嚏本身是一種本能反射，是人體排除鼻內異物的一種方式。如果在打噴嚏時捏著鼻子或者強忍著不打使其不能正常釋放，就會使咽部的壓力增高，就很可能會引發鼻竇炎、中耳炎，甚至鼓膜穿孔等疾病，不能不引起人們的警惕。

二、其次就是強忍著屁。

俗話說：「有屁不放，憋壞心臟；沒屁硬擠，擠壞身體」，儘管這話過於俗氣，然而它反映的卻是事實。

可以說，"排氣"總是一件令人尷尬的事情，尤其是在公共場所。但是，屁是獲知人體健康與否的線索，通過每天放屁的情況可以知道你的消化系統是否通暢。當你排出那些滯積在體內的毒氣後，你就會擁有一個清爽舒適的腸胃。一天當中， 每個人的放屁次數是不相同的，有人是20-30次，有人則只有1-2次。但是作為一個健康的人，平均每天應該放屁5-10次，排出的氣體大約是500毫升左右。

如果有屁憋著不放，讓自己進行"消化"。長期如此，會對身體造成危害。因為屁中所含的硫化氫、氨、吲哚等都是有害物質，必須排出體外。如果憋著不放，被腸道重新吸收，對人體很有害，所以一旦有「屁意」，不要憋，應該立即找個沒人的地方去放。

三、再者就是"憋尿"。

儘管"憋尿"的情況大多是出於無奈，然而這一習慣卻並不好。

為什麼呢？經實驗證明，"憋尿"容易造成身體的多處損傷，比如長期憋尿可能引起膀胱損傷，引發膀胱炎，憋尿可誘發排尿性暈厥，還可引起前列腺炎及尿路感染等疾病。甚至憋尿還可引起"心"病，因為憋尿時生理和心理上的緊張，可使高血壓病人血壓增高，冠心病人出現心絞痛、心律失常等。因此一定要在能上廁所的地方勤去幾次，尤其是外出逛街不方便找廁所的地方。

看了這麼多，相信那些過分"矜持" 的人，為了自己的健康，該知道怎麼做了吧？歡迎在下面評論區留言交流，更多健康知識盡在"新康養之家"，歡迎您的關注。

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