每天刷三次牙，預防心血管病最好

近期，一項韓國近 25 萬人跟蹤10年的研究證實，每天刷3次牙，預防心血管疾病的效果較好。

圖 每天不同刷牙次數者的生存率比較

經過校正後，相比每天不刷牙或刷一次牙的人，每天刷2次，可降低13%的心血管病風險；每天刷≥3次，則可降低21%。

作者稱，保持口腔衛生，簡單的改變，就能預防心臟病，而且好處還不小。

研究也證明，每年洗牙超過1次的人，心血管疾病風險則可降低14%。

作者認為，保持口腔衛生的益處，可能與降低口腔炎症水平，對糖尿病和高血壓的控制有益，以及改善口腔菌群有關係。

與之前的研究結果相似，有牙周病、齲齒或牙齒調的多的人心血管事件風險也更高。

這項研究數據來自韓國的國家健康保險系統-國家健康篩查隊列，納入了 247,696 名 40歲以上居民，均沒有心血管病史，其中58% 是男性，19.9% 的人患有高血壓，21.8% 的人吸煙。

他們當中，有40.5% 的人每天刷牙至少三次，44.8%的人早晚刷牙，14.7% 的人每天刷牙不到一次；另外還有 25.9% 的人保持每年去洗牙。

隨訪 9.5 年，共發生了 14893 例心血管事件，包括心血管死亡、心肌梗死、卒中和心力衰竭。

每天多刷一次牙則使心血管事件風險降低19%，每年洗一次以上則使風險降低 14%。

來源：Park SY, et al. Improved oral hygiene care attenuates the cardiovascular risk of oral health disease: a population-based study from Korea. Eur Heart J. 2018 Dec 18.doi: 10.1093/eurheartj/ehy836. [Epub ahead of print]

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