經常按揉陽池穴，改善血液循環

手腳冰冷往往多見於女性，但也有不少男性為此病所苦。覺得手腳發冷時，不妨兩個手背互相摩擦，就能使身體暖和起來。

手背上近手腕處有個腧穴叫陽池，是三焦經的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，按摩該穴可改善血液循環，溫和身體。

陽池穴定位：

將手背往上翹，在手腕背側會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處的壓痛點即是。

按摩手法：

【按揉法】

每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側陽池穴各 100 次即可（先按左手再按右手）。

【按壓法】

先用一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，很好地消除手腳冰冷。

注意事項：

按摩陽池穴，動作要緩和，力度要適中，以出現酸脹感為宜，時間不宜過長，3~5 分鐘即可。

按摩功效：

陽池穴不僅可以治懼冷症，還可以調節內臟器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是「萬能腧穴」。

刺激手背處的陽 池穴，可以激發身體里的陽氣，將熱能傳達到全身。

平時的滑鼠手，關節不利，也可以常常按揉這裡，激發氣血，舒活手腕。

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