香蕉和「這」搭配，清宿便、排毒素，大肚腩沒了，失眠減少了！

經過一整個冬天的進補，估計大家的腸胃也受不了了。現代都市人的競爭壓力大，生活節奏太快，高熱量食品吃太多，蔬菜水果吃太少，嚴重亞健康。其實我們都知道，停留在體內的毒素過多，才是導致我們肥胖的根本原因。

香蕉是我們平時生活中非常常見的一種水果，因為它的口感好，價格便宜，所以香蕉深受大家的喜愛。同時香蕉對於美容和減肥也有著很好的效果，香蕉的熱量很低，所以無論怎麼吃都不會容易發胖，並且香蕉當中含有大量的食物纖維，這種物質能夠起到很好的潤腸通便的效果，促進體內的毒素和脂肪的排出，從而起到瘦身的目的。如果將香蕉和它們搭配在一起的話，效果會更加明顯哦！

1，香蕉酸奶

香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。

2、香蕉 牛奶

相信大家都知道牛奶有著很好的補鈣作用，牛奶當中含有大量的鈣、鋅元素，當處於發育階段的小孩經常喝的話，能夠促進骨骼的生長，而老人喝了對於預防骨質的疏鬆也有著很好的幫助。如果將牛奶和香蕉搭配一起使用的話，對腸胃有著很好的刺進，能夠更好的吸收牛奶中的營養物質，並且還能促進身體中的宿便和毒素排出，助你甩掉大肚腩。

【京東定製版】必然＋科技想要什麼＋失控（套裝共3冊）

￥146.10

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！