對每個人、每個家庭來說，一談「癌」會立馬變色，不管是誰，查出癌症，都會很難過，尤其是確診時是中晚期的癌症。

55歲趙女士在一個月之前體檢，檢查肺部CT，未見異常，不到一個月，出現低燒、劇烈咳嗽，到醫院檢查竟是肺癌！！！

若解釋，就會有很多理由，但結果已成為事實，主要面對的還是積極接受正規的治療。

為何很多癌症一發現就是晚期？

1，有些腫瘤早期沒有明顯癥狀

簡單說，癌細胞是在人毫無察覺的狀態下生長的，即便有癥狀，也是很常見、輕微的，比如腸癌的腹瀉、胃癌的腹部疼痛、肺癌的咳嗽等，很多人面對這些癥狀時，都會當普通疾病對待，直到明顯癥狀出現，而這時，可能已發展到晚期。

2，檢查手段有局限性

確診癌症的「金標準」是取出活檢，通過病理才能診斷，像血液檢查、影像學檢查，檢查過程中比較浪費時間，還有些人學會拒絕接受病理檢查，多數會選擇保守治療。

此外，一些檢查會對早期癌症出現漏診，如腹腔內腫瘤直徑小於1-2厘米，很可能會漏診，對進一步檢查會比較敏感。

癌症，是目前威脅人類健康的主要「元兇」，與心腦血管疾病相似。

奉勸你，少做3件事、少碰4種食物，身體會更健康！

「少做3件事」：

1，吸 煙

據數據統計，我國有超過一半的男性癌症死亡、與超過1/3的女性癌症死亡，都源於各種可避免的因素，如吸煙、喝酒、飲食、肥胖、感染等。

吸煙導致30%的癌症，會導致肺癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、結腸癌、腎癌等。

當香煙在不充分燃燒時，會有上千種化學物質，被人體吸入後，會損傷血管、肺、胃等，還會使體內基因發生突變，誘發癌症。

戒煙，是預防癌症最好的方法。

30歲戒煙，患癌風險可降低至正常水平；50歲前戒煙，患癌風險相較吸煙人群降低一半。

2，熬 夜

偶爾晚睡一兩次，對身體沒大礙，可通過自身調節，快速恢復。

長期熬夜，會降低身體免疫力，打破身體的內分泌系統，誘發各種疾病。

有很多大規模的人群研究，證明生物鐘紊亂會增加患癌的風險。

加拿大有一項研究表明，夜班工作達30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加2倍。

長期熬夜還會增加冠心病、腦卒中的風險。

3，生 氣

中醫認為，「生氣乃百病之源。」生氣，是一種負面情緒，會使體內產生「壞的」成分。

而長期生氣，會使內分泌功能紊亂、人體免疫功能下降，使癌症更容易發生。

美國生理學家愛爾瑪博士一項研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。

「少碰4種食物」：

1，過燙的食物

過燙的食物，會損傷口腔、食道、胃部黏膜，據世界衛生組織明確，飲用65°C以上的熱飲，有致癌的風險。

超過65°C以上的溫度，會燙傷這層粘膜。在黏膜長期反覆進行「修復-損傷」的循環中，容易使黏膜發生病變，增加癌症的發生風險。

2，加工肉製品

世界衛生組織將加工肉製品評定為一類致癌物，也就是說，這類食物存在明確的致癌作用。

這類食物在加工過程中，會添加大量的亞硝酸鹽，這種成分進入體內會轉化為亞硝酸銨，一種致癌物。

偶爾吃一回，對身體沒什麼大概，但不要長期、大量的吃，否則就會增加患病風險。

此外，這類食物不新鮮，為了有更長的保質期，會添加一些防腐劑等，所以，盡量少吃。

3，發霉的食物

發霉的食物，如花生、瓜子、玉米、大米等，在儲存不當的情況下，會產生黃曲霉毒素，其代謝產物黃曲霉毒素有很強的致癌性，食用超標，會誘發癌症。

不要為了節約，捨不得丟掉發霉的食物，吃掉的話，對身體危害很大。

4，過甜的食物

糖，是人體主要的能量來源，需要每天補充糖分，才能滿足身體營養需求。

但，糖分提供身體內「好細胞」營養的同時，也為「癌細胞」提供了養分。

長期高血糖會誘發糖尿病、肥胖，會破壞身體免疫能力，容易讓「癌細胞」更快的生長，會直接提高身體患癌的危險。

生活中，讓身體更健康，預防癌症，做好3件事！

第一件：以茶代酒，更養生

世界衛生組織將酒精評定為一級致癌物，長期大量飲酒，會增加癌症的發生，如咽喉癌、食道癌、乳腺癌、喉癌、腸癌、肝癌、胃癌等發生。

日常以茶代酒，保護肝肝臟，利於體內毒素排出，還有更好的養生功效。

養好肝，每天一杯蒲公英根紅茶，養肝護肝，保護好肝臟。

蒲公英，是一種葯食兩用的小植物，經過發酵處理，製成蒲公英根紅茶，可大大降低蒲公英寒性，更適合長期泡水喝。

研究發現，蒲公英有預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷的作用。蒲公英可降低血清中穀草轉氨酶和谷丙轉氨酶的量。

相關研究還發現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，從而保護好肝臟。

蒲公英根乳薊的功能不相上下，都是常用在需要去肝毒的患者身上，尤其蒲公英根，在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

第二件：少脂、少肉、多青菜

俗話說「病從口入」，吃得不對，疾病自會找上門。

保證身體健康，多吃青菜，補充身體所需維生素、礦物質、膳食纖維等，可提高身體的免疫力，減少生病。

同樣還能預防體重超標，青菜的熱量都比較低，而肥胖會增加癌症的發生。

少脂、少肉，身體更健康！

脂肪，也就是油，減少飽和脂肪酸的攝入，更好的搭配不飽和脂肪酸，讓不飽和脂肪酸Omega-3和Omega-6達到平衡，會讓身體更健康。

研究發現，Omega-3脂肪酸與Omega-6脂肪酸不平衡，會誘發炎症物質，影響身體健康。而Omega-3脂肪酸有抑制癌細胞的生成和發展的作用，可減慢癌細胞生長。

補充Omega-3脂肪酸，每天食用5毫升蘇子油，也可與酸奶一起攪拌食用。蘇子油富含不飽和α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列。

第三件：加強運動，保持好體重

多項研究發現，堅持鍛煉身體可降低乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌的發病風險。

國外一項研究發現，相比缺乏鍛煉的人群，鍛煉達到最低運動推薦水平的人群 癌症死亡率風險降低20%。

加強運動，可提高身體代謝、血液循環，還可促進體內毒素排出，消耗熱量，利於控制體重。

預防乳房癌，建議，女性每周至少做150分鐘的中強度鍛煉，保持身體的BMI＜25。

研究發先，女性的BMI＜25，乳腺癌發病風險可降低20%。

圖片全部來源於網路，如有侵權，請及時聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！