肝臟解毒功能下降，身體可能會有「2臭3黃」，一個不佔肝才健康！

肝臟是人體非常重要的臟器，主要負責人體的排毒解毒。

我們吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。

但是，肝臟雖然功能強大，卻很容易受傷。

隨著年齡的增長，不良生活習慣的養成，肝臟的排毒解毒能力也會有所下降，這時人體就容易被毒素堆積，繼而產生病症。

其中，肝臟解毒功能下降時，身體可能會有「2臭3黃」，一個不佔肝才健康！

「2臭」：

1、口臭

生活中，很多人都會有口臭，造成這種現象的原因有很多，包括飲食不潔，口腔不凈，胃腸出現問題等等，但是，肝臟解毒功能下降，人體也會出現這種異常。

因為當肝臟受到損傷之後，身體中的毒素就不能正常排泄到身體外，這樣就會導致血液裡面的氨和尿素氮的量增多，氨是一種惡臭的氣體，從口鼻呼出，造成口臭現象。

2、腋臭

我們都知道，如果腋下汗液比較多的話，此處就容易潮濕，愛滋生一些細菌，產生一些難聞的氣味。

但是如果說即使在氣溫適宜，沒有出汗的情況下，突然出現了不明原因的腋臭，可能就是肝功能受損引起的，導致代謝受到影響，使得一些毒素積累，產生這樣的情況。

「3黃」：

1、鞏膜發黃

主要表現為眼球旁邊的鞏膜變成黃色，屬於「鞏膜黃染」，是黃疸的表現之一。

是由於各種原因導致血液中膽紅素升高，致使皮膚黏膜變黃。因為鞏膜中含有較多的彈性蛋白，與肝紅素有較強的結合力，所以，一般是鞏膜最先出現黃染。

引起這樣的疾病有乙肝、肝硬化、酒精性肝炎等等。

2、指甲乾枯泛黃

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以當肝受到損傷時，指甲上會有明顯的信號。

指甲泛黃就是肝火旺盛的一種表現，而肝臟相對健康的人，腳趾甲大多呈現紅潤、光滑的現象，所以當我們腳趾甲逐漸泛黃時，就要注意保養肝臟了。

3、腳底發黃

正常人的腳底顏色略紅，呈現出健康的顏色，除了腳底角質層比較厚會造成腳底發黃以外，還跟肝臟的關係密切。

當肝細胞被破壞時，使得血中的膽紅素不能正常排除體外，逆流至血液中，呈現出的癥狀就是使皮膚髮生黃染的現象。

想養好肝，排出肝毒，多做三件事，少吃兩樣東西！

多做三件事：

一、多喝排毒茶飲

水可以加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。平時也可以喝些草藥茶水，養肝功效更佳。

蒲公英玉蘭根茶

配方：將蒲公英根和玉蘭根茶按1:1比例搭配，泡水即可。

蒲公英，擅於排肝毒、降肝火，尤其以根部保肝效果尤佳，還能降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量，對酒精性肝損傷有一定的預防作用。

相關研究還發現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力，從而保護肝臟。

玉蘭根，有清肝利膽的作用，研究發現，玉蘭根提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，加速細胞修復速度，從而對肝臟有明顯的保護作用。

二者搭配一起泡水喝，排肝毒、修復肝損傷很好的選擇。

二、減少藥物濫用

藥物濫用也是傷肝的重要途徑之一，在《英國臨床藥理學雜誌》的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟的解毒負擔，導致肝臟損傷。

而用藥不當或者濫用藥物均可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死，總體病死率高達50%以上。

因此，生活中不要吃多種感冒藥、亂服中草藥、濫用抗生素等，一定謹遵醫囑。

三、勤敲肝膽經

從中醫的角度來看，適度的敲打肝經可以有效刺激肝臟，加快肝臟排毒解毒的進程。

每晚睡前把雙腿張開，先從左腿開始，雙手疊按在大腿根部，稍用力向前推到膝蓋。

接著用雙手重力拍擊大腿、小腿外側，延大腿外側一直敲打到膝蓋，反覆拍打多次。

即可打通肝膽經、疏調肝氣，注意雙腿交替推拿即可。

少吃兩樣東西：

1、動物內臟

我們都知道，肝臟是人體的排毒解毒器官，而一般動物內臟也是通過肝臟來排毒的，所以不少動物內臟，都是含有毒素的，肝不好的人不建議多吃。

並且，內臟還是高脂肪，高膽固醇食物，如果脂肪肝患者膽固醇攝入過多，還會增加自身血脂，使肝病惡化。

2、油炸食物

食物經過油炸後變得香脆，雖然滿足了人們食慾，但營養價值卻大打折扣，吃到嘴裡更多的油脂，對肝臟不好的人來說傷害很大。

食物經過油炸後，變成了高油脂高熱量食物，不僅增加了肝臟代謝的難度，還會產生一種叫苯並芘的致癌物，吃進身體里會對肝細胞產生毒害作用，影響肝臟的解毒能力。

兩個小動作，幫你疏肝理氣：

動作1：擊掌

中醫認為，人體的手掌和肝臟也有主脈相連，因此經常雙擊手掌，可以刺激到掌心與肝臟連接的脈絡，從而達到刺激肝臟的功效。

做法：將雙手的手指垂直豎立，雙手相擊時，保證手掌最大限度的接觸，才可保證掌心受到足夠的刺激，達到目的。

動作2：揉「地筋」

做法：將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。

按摩這條硬筋，把它揉軟，有很好的養肝功效。

原理：中醫認為「肝主筋」，因此，可通過調理「筋」來修復肝臟。

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