經常吃點黑米，3個好處會緊隨而至，不愛吃的人可惜了！

說到黑米這種食物，相信很多朋友對它並不是很陌生；通常我們吃的米都是白色，而在古代時，黑米可是只有宮廷人員才能夠食用的；甚至在民間，人們對黑米還給予「長壽米』的稱呼。黑米裡面含有著豐富的營養價值，並且對我們的身體有著諸多好處。甚至在中醫方面，黑米也具有著較高的藥用價值。生活中，經常吃點黑米，下面這3個好處輕鬆帶回家，別錯過了！

經常吃點黑米，3個好處會緊隨而至，不愛吃的人可惜了！

經常吃點黑米—能夠幫助我們起到滋陰補腎的作用：

日常生活中，我們常見的黑米當中含有著豐富的營養價值；而且它對我們的身體健康也有著諸多的好處；其中一個就是能夠幫助我們起到滋陰補腎的作用。所以黑米在生活中，也很很多人當做是一種能夠起到防病強身的滋補佳品。

經常吃點黑米—能夠幫助我們起到健脾活血的作用：

日常生活中，我們常見的黑米，其實在古代的醫書當中對其就有著相關記載；經常吃點黑米，能夠在一定程度上幫助我們起到健脾活血的作用；而從現代醫學角度來看，黑米對於我們常見的缺鐵性貧血問題，還能夠幫助我們起到一定的改善作用；這一切都要歸功於黑米當中含有較高的鐵元素。

經常吃點黑米—能夠幫助我們起到補充營養的作用：

日常生活中，我們常見的黑米，其實在古代也被稱之為是「貢米」；畢竟在古代這種黑米的產量並不是很好，加上它對身體的諸多好處，都是帝王、皇親貴族的御用膳食。而在現代研究當中顯示，在黑米這種食物當中，含有著豐富的鉀、鈣、鎂、鐵等微量元素、還有一定的碳水化合物和蛋白質，要比我們常見的白色大米具有更高的營養價值。

黑米好處雖多，但這2類人卻不可多吃：

存在有火盛熱燥的朋友不可多吃黑米：

黑米當中雖然含有較高的營養價值，但也並非是人人都能夠食用的；如果生活中，你的體內存在有火盛熱燥的問題；那麼這種情況下是不建議食用黑米的，不然很容易會導致病情加重。

存在有消化不良的朋友不可多吃黑米：

黑米當中含有豐富的營養成分，對我們的身體有著極大的好處；但是你可能不知道的是，黑米不易消化，畢竟在黑米的外表當中存在著一種十分堅韌的表皮，不容易被煮爛；倘若你本身存在有消化不良的情況，那麼這種情況下不建議你多吃黑米；特別是沒有完全煮透的黑米，不然很容易會引起身體出現一些不適癥狀。

生活中，我們該如何避免黑米染色的問題？

在黑米這種食物當中，含有較為豐富的營養價值；所以我們在生活中可以適當的吃一點，不過現在的黑心商販真是讓人頭痛，有些人甚至會故意把白色大米染色成黑色，按照黑米的價格賣出去。

所以我們在生活中選購黑米時，一定要擦亮雙眼；其實最為簡單的方式就是我們在選購黑米時，用手去搓一下米粒外面的皮層；如果可以你可以用小刀刮一下米粒的外層；黑米雖然乍一看是黑色的，但是它裡面的胚乳依舊是白色；倘若我們把外面的皮層刮掉之後，裡面的顏色並不是白色的，那麼這極有可能就是染色的黑米了；另外真正的黑米在淘洗的時候多少會一點掉色，不過情況比較輕微；而對於染色的黑米來說，通常在淘洗的時候會出現較為已嚴重的掉色問題，這點還是需要大家多多注意的。

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