4種零食日常要常吃，保護腎臟排除毒素，每天要吃幾口

束語

說起來啊，現在的零食可是很多的，也是各種各樣的，而且花式吃法也是非常多，不過呢，對於零食方面還是要選擇一些對身體好的吃才行，這樣對我們的身體才是極好的，看看我們應該吃點啥吧。

零食一：豇豆

平時都是吃紅豆很多，不過多吃著點豇豆也是極好的，就它裡面含有豐富的營養物質還有很多的抗氧化物，平時可以補腎健脾胃，對此大家多吃著點這種食物才好。

零食二：芝麻

說起來芝麻平時要多吃著點，可以補肝腎，還可以潤五臟呢，平時還可以補充咱們身體裡面所缺少的營養物質呢，對此啊，大家平時也要多吃著點才是。

零食三：板栗

就到了秋冬季人們都是比較喜歡吃，而且這種零食裡面含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，還有胡蘿蔔素等，這些都可以起到補腎的作用，對身體健康起到重要作用的。

零食四：黑米

說起來，黑米裡面含有的營養物質非常豐富的，就比如：鐵、鈣、氨基酸等元素，還有蛋白質、氨基酸等等，這些可以起到健脾胃，還可以幫我們排除體內腎臟毒素的作用，對此啊，平時可以多吃著點這些粗糧才是。

其實這些零食裡面含有很多營養的，其多吃頭著點對身體也是很補充的，平日里多吃著點，對身體健康會很有幫助的呢。

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