孕媽這樣睡覺，可能會讓胎兒缺氧，儘早改

隨著肚子越來越大，孕媽睡覺時越來越擔心，會不會睡姿不對「壓」到寶寶。其實有羊水和腹壁的包裹，胎兒被「壓傷」的幾率倒不大，胎兒最怕的還是缺氧。孕媽在睡眠時這樣做，才是胎兒最怕的，因為有可能引起他宮內缺氧。

1、蒙著被子睡覺

許多孕媽在懷孕前就喜歡蒙著被子睡覺，但這並不是一種健康的睡眠方式。尤其是懷孕之後，蒙著被子睡覺，因為蒙頭後使頭部空間變小，空氣難以流通，呼吸使氧氣的量逐漸減少；與此同時，因呼出的二其化碳難以散出而使頭部周圍的二氧化碳越來越濃。一方面容易供氧不足，引起孕媽頭暈、乏力，血液中攜氧能力不足，也會間接影響胎兒，造成胎兒缺氧。

2、仰卧位睡覺

很多孕媽覺得，仰卧位可以減少壓到胎兒的可能，在孕中晚期，還要保持這個睡姿。其實比起左右側卧，這個睡姿最危險。孕媽仰卧時，妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈，導致回心血量減少，可引起胎盤循環障礙，造成胎寶貝缺氧甚至宮內窘迫，影響胎寶貝正常發育。所以，孕婦千萬不要仰卧。

3、睡覺打呼嚕

懷孕後，身體越來越胖，負擔越來越重，很多孕媽到了孕中晚期，會出現打呼嚕的癥狀，也有的孕媽睡覺打呼嚕，跟腺樣體、扁桃體肥大有關。不管哪種原因引起的打呼嚕，都應該及時關注，改善這一情況，因為長期睡覺打呼嚕，容易出現呼吸不暢，阻礙氧氣的供應，影響胎兒的正常發育。如果只是因為單純的肥胖打呼嚕，孕媽可以盡量左右側卧位睡，因為仰躺時，人最容易打呼嚕。

這樣做，發現胎兒缺氧

1、測胎心率

可以在家備一台胎心儀，正常胎心率在120～160次/分，胎心增快>160次/分或減慢<120次/分，為胎心率異常，如有宮縮，宮縮時可以發生快或慢，但要在宮縮停止30秒後恢復，如未恢復，也是異常胎心率。

2、數胎動

如果12小時胎動<10次，或胎動明顯減少，較以前減少50%以上而不能復原，提示胎兒宮內缺氧可能，應立即就醫。

數胎動的方法

每日早、中、晚各計數胎動1小時（時間相對固定），然後將3次胎動數相加乘以4，為12時胎動數。正常每小時胎動不少於3次，12小時不少於30次。12小時少於15次，需警惕；12小時小於10次，提示胎兒缺氧可能。如果胎動突然急劇增加，頻繁而強烈，則提示胎兒可能出現急性缺氧，一定要立即就醫。

3、定時孕檢

並不是所有的胎兒缺氧，都能很快被發現，尤其是一些嚴重的情況。所以，孕期尤其是孕晚期，按時去醫院做孕檢是非常關鍵的，醫生通過一些醫學手段，能夠更好更明確的排除胎兒有可能存在的一些危險情況，是守護胎兒健康的最有利保障。

來源：媽咪寶貝傳媒

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