美白不見效？這 3 件事你肯定沒做

每年一到冬天，人們就會開始懷念起夏天。

夏天是輕盈的，你可以只穿著弔帶，就在窗外肆意奔跑，無拘無束度過 3 個月，然後——

你就黑了

在這個時候，總想問自己一句：當年為什麼不注意美白。

冬天雖然冷了一點，但是能穿得厚啊。抓住這個露肉少的好時機，然後找對正確的美白方法，那麼，我們離白成一道光也不遠了。

其實美白這件事並沒有那麼複雜，你只需要做好 3 件事。

01

了解自己的美白限度

首先，我們得認清一個殘酷的現實：人的美白其實是有限度的。

可能不同人，做同樣的努力，有的人變成的范冰冰，而有的人卻依舊是宋小寶。這種差異，早就寫在了基因里了……

那麼，怎麼才能知道自己能多白呢？

其實很簡單，你只要看看上臂內測、大腿內側或者胸腹部。這些不容易曬到部位的顏色，就是你天生的膚色了。

圖片來源：田太醫美麗示範

這也是為什麼很多人用了很多美白產品卻總不見效，其實是因為你已經白到自己的極限了。

先別急著絕望，其實絕大多數人的臉、脖子等容易裸露的肌膚，都沒有胳膊內側白。所以，美白之路還是任重道遠的。

根據需求，選擇適合自己的防晒霜

那麼，說到美白的方法，最最最重要的一條，就是避免從源頭上晒黑，也就是——要防晒。

很多人以為到了冬天就不需要防晒了，真是很傻很天真……

防晒其實是防紫外線，冬天雖然不熱，但紫外線依然強烈。在冬天被晒傷的情況，也不在少數。

遮陽衣帽傘永遠是防晒的最好方式，但冬天外出，通常只擦防晒霜就夠了。選擇防晒產品的時候，看 SPF 和 PA 兩個參數就夠了：

日常上下班室內活動居多的情況：可以使用 SPF15 ～ 20、PA+/PA++ 的防晒霜；

戶外活動、旅遊、出行等：建議使用 SPF30+ PA++/PA+++ 的防晒霜。

市面上的防晒霜有 3 種：物理性防晒霜、化學性防晒霜和物理化學結合。

根據防晒性能不同，我從網上受好評度比較高的產品中，給大家做了一張表格。但是具體的膚感、顏色、遮瑕力度，還是因人而異的哦。

圖片來源：丁香生活研究所設計

在做好防晒的基礎上，我們還可以通過外用產品的方式，更高效地恢復我們的「本色」。

外用美白產品：看 4 個成分

人之所以變黑，是因為當陽光照射在皮膚上，皮膚里的細胞就會感受到風險。這時，就會立馬驅動黑色素細胞製造大量黑色素來吸收紫外線，並輸送至皮膚表面，長期下去，就出現了斑點。

在這個基礎上，美白成分從作用原理上，大致可以分成這麼 4 類。

在說成分之前，首先得告訴大家一個事情是，目前業界沒有統一的標準，證明成分的濃度到底多少才有效。只能說，我們可以嘗試這些產品，並從濃度低的開始嘗試。最後找到適合自己的美白產品。

抑制酪氨酸酶：熊果苷、曲酸、傳明酸等

黑色素細胞合成黑色素的過程中，其中酪氨酶在其中會起到重要作用。所以，使用破壞酪氨酸酶的產品很重要，比如熊果苷、曲酸、傳明酸等。

這也是目前最有效的方式。

市面上，這類的產品有很多，我給大家列了受好評比較高的部分產品。

圖片來源：丁香生活研究所設計

抗氧化：維生素 E、維生素 C 衍生物、視黃醇等

在黑色素形成的過程中，氧化也起到了很重要的作用。因此添加抗氧化劑，也可以減少黑色素的形成。

常見的抗氧化成分有維生素 E、維生素 C 衍生物、視黃醇等。那麼，含有這些成分的產品，通常有這麼一些。

圖片來源：丁香生活研究所設計

阻止黑色素輸送：煙鹼醯胺（Niacinamide）

如果黑色素已經被造好了，這時候也別慌，我們還可以阻止它的輸送，比如使用含煙鹼醯胺（Niacinamide），大家可以看下面的表格。

這就好比工廠製造商品，當貨物運不出去的時候，工廠就只能停工了。

同樣，我給大家做了一張表格，匹配了對應含有這些成分的常見產品。

剝落角質：果酸、水楊酸等

當黑色素製造好，也被成功運輸了，斑點已經形成。那我們就只能靠剝落角質層來加速角質的更新速度，從而達到祛斑美白的效果了。

能剝落角質的成分有果酸、水楊酸等。就產品而言，比較受歡迎的有這麼一些。

圖片來源：丁香生活研究所設計

我想你看到這裡肯定還有一些小疑問，這麼多品牌，到底選哪個？

我們也嘗試想給大家把這些產品的濃度都列出來。很可惜，很多品牌對於濃度都是持保密態度的。所以，查也很難查到。

但是呢，咱們可以匹配和自己相似膚質朋友的使用體驗，在這些口碑不錯的產品中，進行挑選哦。

好啦，今天的分享到這裡了。祝大家早日變白變白變白變白變白變白變成一道光……

本文已由 中國醫學科學院皮膚病醫院 皮膚科醫師 李志量 審核。

責任編輯：灣灣

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