手臂經常麻、小腿容易抽筋？那是內臟在求救！再不看就晚了

健康 01-04

其實那是因為我們的內臟毒素太多，身體向我們發出的求救信號。

健康的身體離不開定期的排毒，

那麼你知道自己的毒素藏在哪裡了嗎？

腎臟出現問題時

———聲音就會出不來，就會沙啞。

心臟有問題時

————左邊手臂會酸、麻、痛；容易患上舌頭潰瘍、易失眠、心悸。

脾胃出現問題時

———偏頭痛；面部長色斑，脂肪堆積。

肝臟有問題時

————小腿晚上睡覺時容易抽筋；指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

肺臟有問題

——很容易引起便秘；多愁善感，容易悲傷。

內臟出現問題，就要有針對性地給它們排毒，否則毒素越積越多，會對身體造成更大的傷害。

腎臟排毒

按壓腎臟排毒要穴：

湧泉穴

湧泉穴位置在足底的前三分之一處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

多吃腎臟排毒食品：

山藥和冬瓜

補很多臟器，但還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。

腎臟排毒時間

腎臟適合排毒的時間是

早晨5～7點

，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

心臟排毒

按壓心臟排毒要穴：少府穴

少府穴位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

心臟排毒時間

中午11~13點

是心臟強的時間，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

脾臟排毒

按壓脾臟排毒要穴：商丘穴

商丘穴位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的很好食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

脾臟排毒時間

餐後

是容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

除了飯後走一走，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

肝臟排毒

按壓肝臟排毒要穴：太沖穴

太沖穴位置在足背一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

吃枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃好，每天吃一小把。

肝臟排毒時間

凌晨1點到2點

排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

肺臟排毒

按壓肺臟排毒要穴：合谷穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

痛痛快快出一身汗

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

或者泡熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

肺臟排毒時間

肺臟強的時間是

早上7點～9點

，此時能夠通過運動排毒。在肺有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

身體器官工作表一覽:

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免壓制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜!!

平時多注意觀察自己的身體，知道毒素藏在哪，就能有針對性的排出體內毒素，健康離我們就是這麼近，趕緊行動起來吧~同時記得提醒一下朋友們！祝大家都能排毒一身輕~