冬天最養人的三種米，被稱之為「長壽米」，常食健脾排毒好處多多

進入冬季之後，天氣開始轉涼，而對於注重養生的人來說，冬季是絕佳的養生季節，很多中國人都非常注重冬季的養生。不過從中醫的角度來看，葯補不如食補，所以在冬季很多人都非常注重食補，結合自己身體的實際情況來選擇相應的食物，冬天最養人的三種米有哪些？下面就讓小編來向大家一介紹一下。冬天最養人的三種米，被稱之為「長壽米」，常食健脾排毒好處多多

黑米是人們日常生活中比較常見的一種食物，黑米還有其它的名字，比如「葯米」、「長壽米」等。黑米有滋陰補腎的效果，經常吃黑米，還可以達到健身暖胃的效果。對於一些經常看電腦的上班族來說，多吃一些黑米還可以達到明目活血的作用。黑米可以入葯，對於一些頭暈目眩的患者來說，多吃一些黑米還可以緩解癥狀。一些脾虛的患者來說，多吃一些黑米，還可以達到健脾補腎的效果，長期吃黑米還可以達到延年益壽的作用。

小米味甘性平，有健脾和胃的作用。現在霧霾天氣越來越嚴重，為了能夠排除身體中的毒素，很多人都會喝小米南瓜粥，小米南瓜粥的製作方法非常的簡單，取適量的小米和南瓜洗凈之後將南瓜切成丁，然後放在小米粥一起熬煮，加入五倍的水熬至濃稠即可飲用。

之所以人們冬季非常喜歡吃小米南瓜粥，主要是小米具有健脾和中的效果，經常吃小米還可以達到補腎氣、利小便的作用，對於一些體虛的患者來說，可以多吃一些小米，可以達到強身健體的作用，是比較好的營養品。

糙米實際上是帶殼的稻米在碾壓過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的淺黃色的米，糙米中的蛋白質含量非常的高要，比普通的精白米含量高很多。而且糙米中含有大量的粗纖維分子，可以促進腸胃的蠕動，對於便秘和腸胃等疾病有比較好的治療效果。

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