女人早上起來，最最不該吃的三種東西！

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　　1.忌喝大量冰涼的飲料

　　2.忌空腹吃香蕉

　　3.忌空腹吃菠蘿

　　

小提示：

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃。

　

　清晨該吃哪些有益健康的東西呢?

　　

清晨養胃湯

　　

材料：

紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

　　

做法：

　　1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

　　3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成.

　

　功效：

湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

　　

桑椹三明治

　　

材料：

切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

　　

做法：

　　1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。

　　2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。

　　

功效：

不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

　　

早晚養胃粥

　　

材料：

粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　

做法：

　　1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗凈

　　2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　3.根據個人口味調味後早晚食用。

　　

功效：

養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

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