睡眠不好＝慢性自殺！一招教你睡到大天亮！

文末有福利，記得領哦

一覺睡到自然醒是很多中老年的夢想。

今天，你睡好了嗎？

我國3億人口有睡眠問題，而中老年就佔了一半。

都說人老了睡眠少點是正常沒事兒，但還有很多中老年人是入睡困難、半夜易醒、天不亮就早醒、一整夜都在打鼾做夢、夜裡尿頻起夜後再難入睡…,一晚上真正的睡眠時間不到4小時，嚴重時整個人都痛不欲生。

睡不好=苦不堪言

轉輾反側、翻來覆去，用盡一切方法，依舊難以入睡；

聽著樓上馬桶漏水的聲音，數著心跳，從夜晚到天明；

經常在凌晨醒來，心跳加速，感覺自己馬上就要掛掉；

見過凌晨一點、二點、三點、四點、五點城市模樣；

覺得凌晨四點清潔工在街邊打掃的聲音，格外響亮；

偶有一次睡著，卻一夜夢境迷離，思緒在腦海奔騰。

這種苦不堪言，痛不欲生可能只有失眠的人才懂得！

睡得安穩=人長壽

很多長壽老人都有一個相同的特點睡眠特別好。

這一結論可是來自於國內頂尖醫學專家：北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恆，上海中醫失眠症協作中心副主任施明，中醫科學院西苑康復科主任醫師耿引循等權威醫師，經過十幾年的不斷努力得出。

專家根據調查數據，還總結得出了不同人群的「最佳睡眠時長」，這份長壽秘籍一定要跟家人、朋友一起分享!

不同年齡長壽睡眠時間表

你有多久沒一覺睡到天亮了？

大家都知道要睡飽、睡夠才健康，但往往就是睡不好，嘗試很多辦法都沒用。下面就給你介紹一個天下睡眠第一方，一起看看吧。

一招助你安眠 睡出長壽

《黃帝內經》記載：「血氣衰，故夜不能寐也。」

氣血不足就會有五臟不調的情況，進而引發身體系統紊亂，造成心肝火旺、脾胃失和、腎不好等，這些又會導致睡眠不好，可見好睡眠要由內而外的悉心調養才行。

中醫藥典里一直都有一個安全又能徹底斷根的方子。

經過千年，再由現代醫生臨床實踐改良，加入葯食兩用的材料，從而達到更好的解決現代人睡眠問題的目的。

它就是葯食同源的酸棗仁膏。

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方

一起看下它的絕妙之處吧：

酸棗仁膏不同於安眠類的藥物，選用的都是葯食同源的食材，按照特定比例熬製成膏，口感清甜，多吃也沒有副作用。

但凡失眠多夢，睡眠不好的人，中醫都會開這個方子。

央視專家推薦酸棗仁治療失眠最佳

《本草新編》載：「夜不能寐者，乃心氣不交於腎也，宜補其心；睡後反覆多夢者，實為肝不藏魂也。」

無論是夜裡難睡、還是睡後反覆做夢易醒這些問題對應心、肝二臟，而酸棗仁膏正所以補心養肝也。

1

酸棗仁

1800年前，醫聖張仲景就用酸棗仁來治療睡眠不好。

《金匱要略》中記載的酸棗仁湯就是用來治療「虛勞虛煩、不得眠」等癥狀的，「安五臟，輕身延年」。

酸棗仁入葯，最早見於《神農本草經》，入心、肝經，對心、肝陰血有一定滋養作用，主寧心安神、養肝、堅筋骨。現代更被一些西方醫藥學家譽為「東方睡果」。

2

百合

百合有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神之功，以治療心肺疾患為主，適逢立秋，除了秋老虎易傷人外，秋天還特別的燥，加入百合剛好可以緩解如肺熱、肺燥咳嗽、低熱虛煩等癥狀。

3

茯苓

茯苓在《本草衍義》中記載益心脾不可闕也。用於水腫尿少，脾虛食少，心神不安，驚悸失眠。對於中老年來說加入茯苓更易去濁生津、健脾、養腸胃、祛濕。

除了上面這幾種主要的食材，為了口感更好，還加入了少許土蜂蜜、老冰糖。這些所有的材料按照精確的比例相配比，相輔相成，不愧為千古安眠的第一方。

微友反饋

不少微友食用後都說有很大變化，堅持吃酸棗仁百合膏，明顯睡眠質量有所提高，精氣神又充沛了起來，身體抵抗力都提高了！

以下為劉阿姨口述：

十多年的失眠多夢終於有救了。

十多年了，每天晚上睡不著，還多夢，苦不堪言，開始是早晨醒前做夢，後來發展到大半夜幾平都在做夢，夜裡起夜醒了，可以跑幾趟廁所，就再睡不著了，閉了眼，腦子裡還是想亂七八糟的事。

之前一直吃安眠藥的，一開始管用，後面吃多了就沒什麼效果了。再後來劉阿姨看了一位中醫，開了這個膏方，開始也只是抱著試試的心態，想著就算不好對身體也無害，而且裡面的藥材都是補益身體臟腑的。

第一天：睡前喝了一杯酸棗仁百合膏，毫無反應，仍然失眠，大概凌晨1點左右入睡。

第二天：喝完後，有睡意，但還是入睡困難，但大約是12點前入睡的。

第三天：上午感覺精神挺好，頭腦也沒以前那麼昏昏沉沉了。還在想，是不是心理暗示。沒想到夜間，上床就有瞌睡的感覺了，大約11點就睡下了，沒有轉轉反側。

第四天：夜間只醒來一次，原來失眠時，容易出汗，服用酸棗仁百合膏三天後盜汗竟然消失了。

第五天：晚上繼續喝酸棗仁百合膏，八點鐘就瞌睡了，立刻上床，很快就入睡，次日早六點二十分醒來，難得睡了10個小時，感覺特別好。

第六天：照常睡前喝一杯酸棗仁百合膏，正常入睡。

沒想到這麼折磨人的失眠真的靠喝酸棗仁百合膏就改善了，不僅睡眠好了，白天做事都有精神了，面色也好了很多，現在一直堅持喝著，身體抵抗力也好多了呢！

喝過酸棗仁百合膏的微友好評不斷

不過，說到這裡懂得利用膏滋調養身體的人都知道，好方子是一部分，用料真材實料是一部分，最後熬膏的大師傅又是一部分，所以這三者缺一不可稱之為好膏滋。

市場上也有很多商家賣，但幾位材料的配比不對，功效會差之千里，再加上材料不是道地的，熬膏也是機器流水線的，所以功效就跟不用說了，您更要小心的是吃壞了身體，得不償失。

酸棗仁膏是根據古方專門研製的適合安眠的獨家配方，再由製作膏方的傳承人親自熬制而成。如果你恰好有睡眠問題又恰好看到這篇文章，那真的是賺到了。

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