孩子的身高遺傳父母誰的多？孩子長高的三個小竅門get!

孩子的身高，遺傳爸爸還是媽媽的基因多一些呢?怎麼做有助孩子長高呢?下面就一起來了解看看吧

孩子的身高遺傳誰多一些?

孩子身高的70%是由遺傳因素所決定的，剩下的30%需要靠後天的努力。

所以父母的身高是決定孩子身高的主要因素。而且決定孩子身高的因素這70%中，35%會來自於父親，35%會來自於母親，也就是說，關於孩子的身高遺傳，父母會各佔一半。如果父母身高都不高的話，那麼孩子的身高只能靠後天30%的努力了。

做好這三點有助寶寶長個：

第一個方面：運動

適當的運動可是助力孩子長高的好方法。像游泳，跳繩及羽毛球等運動，都可以加速寶寶身體的代謝，促進骨骼生長，有助於他們長高。

溫馨提示：家長帶孩子外出運動的時候，不要給他們穿的太厚，穿著寬鬆，且舒適透氣的衣服能讓他們活動自如哦!同時做完運動後，建議他們做一點拉伸運動，能有效避免運動後身體出現酸痛的情況。

第二個方面：合理的飲食搭配

想要孩子長高個，合理的飲食搭配也很重要，平時要保證寶寶飲食營養多樣化。像蛋白質，鈣，鐵，鋅等營養物質都要攝入到，講求葷素，粗細糧搭配，不挑食，身高才能蹭蹭往上長哦!

溫馨提示：如果家長們擔心寶寶攝取的營養不夠充分，建議可以為其額外補充一些鈣元素，促進身高發育哦!

第三個方面:充足的睡眠

除了適當的運動和合理的飲食外，寶寶還需要更充足的睡眠。盡量讓他們9點以前睡覺，保證夜間10-12點進入深睡眠狀態。

因為這期間，他們的生長激素分泌最旺盛，並且睡眠狀態下肌肉能夠得到放鬆，也有利於關節和骨骼的伸展，促進身高發育。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！