追蹤10000名夫妻40年，大數據告訴你：婚姻里，比出軌更可怕的是......
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你認為在婚姻生活中，
下面哪種情況
最為致命？
1、出軌
2、
貧窮
3、吵架
相信很多人，第一反應是選擇「出軌」。
但其實，
能否好好說話，才是婚姻幸福最重要的指標。
被譽為
「婚姻教皇」
的約翰?戈特曼，曾對10000多對夫妻，進行長達40年的婚姻關係追蹤，發現：
80%
的離異
，是
由於吵架、冷戰造成彼此疏遠，最後喪失了親密感。
只有20%的夫妻，是因為忍受不了婚外情而離婚。
仔細想想確實如此。
戀愛時的「小吵小鬧」，是表達在意的方式，也是情侶間的小情趣；
但結婚後的「大吵」，往往直戳要害、不留情面，完全是摧毀婚姻的不定時「炸彈」。
看來夫妻吵架，真是個「技術活」，怎樣才能
避免越吵越遠呢？
民國大作家
林語堂，
深諳此道。一旦妻子廖翠鳳生氣，林語堂就不會去惹她，避免引起爭吵。
太太在喜歡的時候，你跟著她喜歡，可是太太生氣的時候，你不要跟她生氣。
就算真的吵起來，最後先閉嘴的一定是林語堂。
少說一句，比多說一句好；有一個人不說，那就更好了。
想當年，林語堂只是個的窮小子，廖翠鳳也不是他最中意的人，結婚後難免有摩擦。
但就在一言一行的互相包容中，兩人
竟然越過越甜蜜。
直到林語堂
70歲高齡，
還給妻子送禮物、念情詩：「同心相牽掛，一縷情依依」。
結婚後，請
逼自己遠離「語言暴力」
儘管時過境遷，但林語堂經營婚姻的方法，也很適合今人：
夫妻二人，可以分享快樂，傾訴憂愁，但憤怒的情緒，最好由一個人消化。
可很多人吵起架來，總是
把話說絕了，把感情說死了
：
「你看看別人，再看看你！」
「跟你說了也不懂，我的事不用你管！」
「當初我就不應該和你結婚！」
「要不是為了孩子，我早就和你離婚了！」
「你跟你爸媽真是一個德行！」
……
我的父母，也是如此。
我叫
周小鵬
，在我17歲那年，他們感情不和，經常吵得很兇，有次還說了「離婚」這2個字。
那段時間，恐懼、焦慮一直縈繞在我的心頭，想做什麼事都小心翼翼，生怕一不小心成為他們離婚的導火索。
於是，我暗自發誓：如果以後我結婚了，一定不要讓孩子承受這樣的傷害。
後來，我去
中國科學院心理研究所
就讀
，專攻
婚姻心理諮詢
。
經過大量學習與案例研究，我發現：婚姻的不幸，往往從吵架開始。
而吵架，其實是一種「嬰兒式」的愛：
一邊不說，一邊卻希望對方能夠懂得，並且滿足自己的期待——就像餓了只會哭、不會表達的嬰兒。
學會合理地表達需求，才是對婚姻最負責的態度。
後來，我摸索出一套
「需求表達模型」
，它不僅找到了真愛，還成功把老公從恐婚的理工直男，變成靠譜老公和「女兒奴」：
每天主動起床做早餐、接送孩子上學、一起做家務……
不論出差去哪，他一定
堅持當天回家
，把寵我愛我當成一種習慣。
我將這套方法帶到
百合網
，累計
修復了
100000例
以上婚戀關係，成為百萬女性的
閨蜜紅娘
。《愛情保衛戰》的節目組，也邀請我去當
特邀婚戀專家。
我還受到
《魯豫有約》、CCTV、美國《華盛頓郵報》、英國《經濟學人》
等媒體的邀請和採訪。
連壹心理CEO
黃偉強
、知名主持人
魯豫、李銳
等名人，都大力推薦我的理論。
▲
周小鵬老師與湖南衛視主持人李銳同台值得一提的是，有一位觀眾
發郵件來道謝：
「我嘗試了很多方法，上了很多情感課，都在教我改變自己、對自己好點。
可周小鵬不一樣，她真的讓老公主動對我好了！
」
我的
「需求表達模型」
幫助冷戰夫妻和好如初
有很多雞湯文說：真正愛你的人，捨不得看你疼；真正想你的人，不會讓你等。
而事實，根本不是這樣。
阿邱來找我的工作室之前，已經跟丈夫冷戰一個月了。
她說：「剛結婚的時候，我老公脾氣很好，沒想到幾年過去脾氣見長，常常沖我發火。
有次我下班很累，沒去買菜，他也不問我怎麼回事，上來就怪我沒提前買菜招待公婆；
更可氣的是，公婆還在一旁添油加醋，我一氣之下離家出走，
沒想到一個月過去了，他沒來哄我，更沒接我回家......
」
我聽完後，給了她一個擁抱，然後問她：你覺得他知道自己錯在哪兒了嗎？
阿邱說：
他肯定不覺得自己錯了。
我說：對呀！你沒告訴他工作遇到的困難，和對公婆干預家事的不滿，以為他能根據你的表情猜到。
——不靠說，只靠猜，這就是「嬰兒式」的愛。
而成年人溝通方式，需要
表達、共情、共贏
。
接下來：
我用
「回溯法」
，幫她找到多次吵架的引爆點；再用
「冰山法」
，讓她看到吵架背後的不滿和需求；最後，教她
「需求表達模型」
，用合理的方式溝通。最近，阿邱說不僅跟老公和好了，而且關係徹底回暖，發個朋友圈都甜到不行。
▲
阿邱的朋友圈
▲
阿邱感謝我的話
婚姻就是一家公司，老婆是CEO
老公就是你的合伙人
這樣經營，才能越過越甜蜜
聊及婚姻經營的方法，大多女性都有這種想法：都是老公的錯，憑什麼讓我改變？
其實不是的。
經營婚姻，
不是讓你去「改變」，而是讓你「
做主
」。
婚姻是女人最重要的一次創業，
老公是你的合伙人，而你才是自己人生真正的
CEO
。
那麼，如何掌握婚姻的主動權，成為家庭的主心骨？
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