《焦慮自救指南》

文 | 十點君

 · 主播 | 韓丹

前幾天遇見老同學。

大家都剛畢業，吃飯的時候順其自然就聊到了工作。但談起自己時，他的神色里，滿是無奈和焦慮。

「都有點想回去養老了。」話題最後，他開玩笑說道。

這是一個處處都透露著焦慮的時代。

大家匆忙趕路，熬夜拼搏，疲憊而又焦慮。尤其是在我們年輕，尚一無所有的時候。

但《綠山牆的安妮》中，有句話說得好：

遠大的抱負值得擁有，但它們卻不是輕易可以達成的，需要付出辛勤的勞動，進行自我剋制，並經受焦慮不安和灰心喪氣的種種考驗。

在這個世界上，我們獲取任何東西都是要付出代價的。成功的前路，總要熬過一段寂寞時光。

面對焦慮，我們其實可以這樣應對：

第一步：認識自我

我這個朋友，因為初入職場，面對太多未知，所以總是惶恐不安。

他因為一開始並沒有找到自己的目標和定位，以至於一年換了6家公司。

看到身邊的朋友都慢慢步入正軌，無形中倍感壓力。所以，每次求職都病急亂投醫，沒想好自己想做什麼，適合做什麼，蒙住眼就狂投簡歷。

所以，到崗後總靜不下心來，每次不到三個月，都會因為各種原因，要嘛被辭退，要嘛自己離職。職場生活一直渾渾噩噩，一年下來毫無進展。

其實，我們身邊有很多人都和他一樣，看到身邊人過得風生水起，就會不自覺陷入焦慮。

再回望自己的現狀，更加迷茫，不知所措。

《願有人陪你顛沛流離》中有句話：

我們會覺得焦慮，無非是因為現在的我們，跟想像中的自己，很有距離。

因為現實和夢想的落差，讓我們開始自我懷疑，焦慮，乃至自卑，退卻。

所以，當我們遲遲無法擺脫這種失落時，就應該停下來反思，去重新剖析自我，重新制定計劃。

第二步：擺正心態

正如卡耐基在《人性的弱點》中所說的：生活中的許多煩惱都源於我們盲目和別人攀比，而忘了享受自己的生活。

十點君其實遇到過很多焦慮的朋友。

比如很多年輕的媽媽，辭掉工作陪伴孩子成長。她們也無時無刻不陷在怕「被社會拋棄」的焦慮當中。

其實每個人的生命都有自己的軌跡。如果你要的是「比別人幸福」，那你將永遠收穫不到幸福。

所以，不要太在意別人的冷眼。你只需堅守住自己的世界，守護小小的夢想，做好自己就行。

如果你正暫時受挫，也不要因為一時的不如意就灰心喪氣，誰也不知道，機會在什麼時候突然降臨到你面前。

換句話說，你要相信時間和努力的力量：

那些你曾以為要被打垮的現實，只不過在考驗你；

你以為要難倒你的難題，不過是在積累經驗，日後成就你；

你以為要一輩子孤單，殊不知，上天早已在下一個轉角處，安排你遇見最對的那個人。

總有那麼一天，當你活成自己想要的樣子，回望過去，你會滿滿都是感恩和慶幸。

不要畏懼當下，不要害怕苦難，命運所饋贈的禮物，到來前，總要熬過一段寂寞的時光，你儘力就好。

第三步：即刻行動

對於如何打敗這種迷茫和焦慮，作家李尚龍就曾說過：

「

打敗焦慮的最好辦法，就是去做那些讓你焦慮的事情。

越耐不住現在的寂寞和枯燥，越要沉住氣去堅持。

就如盧思浩所說：書堆很多了不知道看哪本，那就從手頭的開始看起；單詞總是背不完，那就不要去尋求捷徑，從第一個開始背；旅行下不了決心，那就放棄攻略從訂機票開始。

出發永遠是最有意義的事，去做就是了。

其實有很多人來問過十點君，如何克服自己當下的「焦慮感」，以及解決自己一天下來感覺「碌碌無為」的空虛感？

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